產後如何減輕腰腿痛？
本文已影響2.94W人
動作演示一
平躺在牀上
背部和腳做支撐
腰和臀部向上擡起
堅持3秒鐘，5次/組，3組/天
動作演示二
趴在牀上
雙腿併攏
雙腿向上擡起，雙臂向後擡起
堅持3秒鐘，3次/組，10組/天
動作演示三
平躺在牀上
左腿儘量擡高，腳尖用力伸直
膝蓋伸直不可彎曲
慢慢放下，雙腿交替，5次/組，10組/天
相關內容
熱門精選
-
如何有效的預防產後腰痛
-
【產後腰痛的原因有哪些】產後腰痛是怎麼回事
-
如何減輕分娩時的疼痛 怎樣減輕分娩時的疼痛 分娩如何減輕疼痛
-
【產前準備之能減輕產痛的營養美食】減輕產痛的食物有哪些
-
【無痛分娩針會導致產後腰痛嗎】順產打無痛後腰疼
-
緩解產後宮縮痛的方法有哪些 產後這樣做可減輕疼痛
-
產後腰腿疼，是無痛分娩惹的禍？
-
如何避免產後腰痛？這些方法太實用啦！
-
產後腰痛是怎麼回事 如何解決產後腰痛
-
如何減輕分娩陣痛？緩解陣痛的招數
-
如何減輕順產痛苦
-
產後腰痛如何緩解
-
【產後腿疼怎麼辦】產後腿疼如何治療 產後腿疼的處理方法有哪些
-
如何減輕剖腹產傷口疼痛
-
“卸貨”前腰痠背痛腿抽筋，感覺身體被掏空？三招讓你身輕如燕！
-
產後腰痛該如何緩解
-
順產生二胎要比頭胎疼？如何減輕分娩疼痛？
-
生孩子爲什麼會這麼痛？如何減輕分娩疼痛？
-
如何治療抱娃導致的“頸肩腰腿痛”？
-
如何加快順產 順產怎麼減輕疼痛