坐月子期間到底能不能吃鹽?
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很多人認爲“坐月子”期間,產婦的飲食需要嚴格控制,有很多講究。在傳統觀念裏,許多老人更是堅定地認爲“坐月子”期間,產婦不能吃鹽。
很多人認爲“坐月子”期間,產婦的飲食需要嚴格控制,有很多講究。在傳統觀念裏,許多老人更是堅定地認爲“坐月子”期間,產婦不能吃鹽。理由很多,比如可能會導致沒奶,會增加身體水腫,會加重寶寶腎臟負擔等等,當然最主要理由是——這麼多年別人都是這麼做的,一定有這麼做的道理。於是,衆多新媽媽就因爲這些理由,開始“食之無味”的“坐月子”。
到底“月子”期間要不要吃鹽?可不可吃鹽?吃鹽對產婦、寶寶有沒有影響呢?
鹽吃多了確實不好,但是不吃鹽也不好。如果產婦每天吃鹽吃太多,就會加重自己腎臟的負擔,對身體非常不利,還會導致血壓升高,所以產婦確實不能吃太多鹽,飲食上也應該儘量清淡。
但是產婦出汗多,並且要哺乳,每天就應該保持攝取定量的鈉。鹽中含有鈉,如果產婦長時間進食不含鹽的飲食,人體將會缺鈉,產婦就會低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐並且容易疲勞。所以爲了預防缺鈉,產婦應少鹽飲食,保持鈉的平衡。
正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。所以,產婦坐月子期間不能過多食鹽,也不能忌鹽。成人每天需鹽量約爲4.59克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。各位新媽媽們“坐月子”,還請一定要記得適量吃鹽哦!
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