怎麼坐月子纔有效

很多女性生完寶寶之後，坐月子的時候很不注意，覺得自己年輕身體扛得住，結果後面不是這不舒服就是那不舒服的，那麼產後坐月子應該怎麼做纔有效又不“難過”呢？一起來看看吧！

1. 產後風溼症

讓寶媽們關節痛疼，不能打彎，還具備提前預報“天氣”的功能。一旦颳風下雨，立即通知寶媽知道。

誰讓分娩中女性的骨頭縫多是開放的呢？無論是風氣還是寒涼都會輕鬆進入身體。

2. 一口殘牙

酸的、熱的、冷的統統都是不能碰的，每天瘋狂的往購物車裏加入冷酸靈牙膏。

還不都是月子裏沒清理過牙齒的傑作。

最尷尬的就是正在啃骨頭，門牙掉了個茬。

哎，我的一口殘牙。

3. 渾身無力、一動就痠痛。

自從生了娃，身體素質回到解放前，總和營養不良似的。沒有精氣神，沒有力量，渾身沒勁，努力乾點啥，還渾身痠痛。

這都是因爲產後的女性韌帶和關節都變得鬆弛而疏散，如果沒有讓其慢慢恢復的環節，那任何不適和痛疼也都是在所難免的。

其實也難怪，老式坐月子的過程實在是煎熬。可完全摒棄老做法，按照西方的“無月子可做”，也是相當危險的，畢竟地域不同、身體素質不同，最後留下的傷害只能自己承受。

那麼，到底要怎麼坐月子纔有效又不“難過”呢？

其實，只需要我們掌握以下這幾點“度”。

1. 產後必須防風、防寒。

無論實在冬天還是夏天。無論是在室內還是室外。

要注意的是，“防”絕不是“捂”。這兩者的度把握好了，月子就會輕鬆又有效了。

2. 牙齒是必須要清理的。

在保護牙齒的尺度上，強調輕柔。在剛剛分娩後的一兩天裏，可以採用淡鹽水漱口或用紗布請請擦拭的做法。一週後就可以用普通的牙刷輕輕刷牙了。

3. 能不使用體力就不使用體力。

原則上，如果有一線可能都不推薦月子裏的寶媽下地幹活，或者長時間的抱娃。

畢竟這時間勞累是很危險的，輕者造成寶媽手臂無力，痠痛，重者子宮下垂、脫出。

如果實在不想躺在牀上，可以適當的下牀做些簡單的運動，在房間裏走動走動，疊疊還的衣服等等，但重物不能搬，孩子除了餵奶最好也不要時常抱在懷裏。

當媽不容易，希望能得到家裏人的理解，一起做個科學又有效果的產後月子吧。