產後女性如何調整性生活不適
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雖然,女性從青春期開始,已漸漸習慣了身體變化。然而,新媽媽們卻驚異地發現,竟然難以把握自己的身體。比如,由於控制不好腹部肌肉,躺久了會坐不起來;有人在咳嗽或行走時,會出現滴尿。同時,在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認爲性感、私密的乳房突然成了“哺乳專用工具”,自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到陰道乾燥或有性交疼痛,於是漸漸與性“絕緣”。
雖然,女性從青春期開始,已漸漸習慣了身體變化。然而,新媽媽們卻驚異地發現,竟然難以把握自己的身體。比如,由於控制不好腹部肌肉,躺久了會坐不起來;有人在咳嗽或行走時,會出現滴尿。同時,在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認爲性感、私密的乳房突然成了“哺乳專用工具”,自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到陰道乾燥或有性交疼痛,於是漸漸與性“絕緣”。
要解決這些問題,可以從以下幾方面下手:
1.新媽媽應該積極接受“性感訓練”
比如,站在鏡子前,好好審視自己的身體,細細撫摸每一個部分,告訴自己要接受並喜歡這些變化。然後,可以和丈夫預約一個“性愛時間”。在此之前,先洗個熱水澡,做一些簡單的按摩,放鬆身體各處。或者曬曬日光浴,看一些愛情小說,以提高性趣。
2.新媽媽們要及早開始鍛鍊盆腔和腹部肌肉,力求恢復產前的身體狀態
同時,要準備一些潤滑劑(最好是水溶性的)或加強前戲時的愛撫和親吻,以便更好地喚起性慾,降低性生活可能出現的疼痛。
3.最重要的一點,即是調整好心態,與丈夫多進行溝通
新媽媽常會對自己有更高的要求,認爲必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色,甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達到高潮。其實大可不必如此。良好的溝通能幫助產後婦女獲得更多的性福體驗。新媽媽們要學會調整心態,將自己的感受與伴侶分享。在產後這段時間裏,大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵,應該把這些想法告訴丈夫。
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