增加奶量的3種方法,你學會了嗎?
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很多寶媽在母乳餵養寶寶的時候都擔心孩子不能吃飽,那麼你知道如何追奶嗎?增加奶量的3種方法,你學會了嗎?
今天來說說追奶的問題。但我在在這裏說和大家自己去操作是兩碼事,所以我儘量說仔細一點,從一些更實際的角度來提醒大家如何避免少奶,少奶又如何去追奶。
最近開放了免費諮詢,發現寶媽們問最多的就是少奶怎麼辦(其次是堵奶問題,今天先不談)。不止少奶急人,奶多也不是好事,但只有很少的媽媽來問奶多怎麼辦,看來大家都不嫌奶多~
產後少奶怎麼辦?
我一直強調每個媽媽都有奶,雖然前10天你的奶水基本不夠——很少有媽媽產後幾天奶量就夠的,關鍵在於“吸”上,但我說句不好聽的,很多人根本就沒來得及準備當媽媽。
吃奶怕累着,寶寶爲什麼老醒,還睡不睡了,吃的夠不夠,要不要加奶粉,爲什麼一直哭,很多問題把媽媽們難住了。下面給大家一些具體的建議。
1. 按時吃好飯
你不一定要吃的多好,但請務必準時吃飯,有媽媽說每天下午四五點奶少,其實就是因爲你辛苦一天了,身體需要休息和補充熱量。建議你中午頭小睡一下,兩餐之間加點餐,有助於下奶。
2. 給乳房“預熱”
下奶需要奶驚,產奶前給乳房做做按摩,等於是在預熱,只要你身體裏的熱量和營養充足,熱敷是就能加快下奶,建議你餵奶前多喝熱水熱湯,熱敷或者按摩乳房,可以刺激奶驚。
3. 別一躺一整天
如果你沒胃口,也不感覺到餓,每天不是躺着就是坐着度過,那麼奶水很難充沛。看看那些奶水充足的媽媽們,吃啥都香,老是叫着餓,精神好總想要到處走動走動。
所以這裏的問題是,你要適當動彈一下,培養自己的食慾,讓自己精神點,其實孩子滿月後,你就可以適當鍛鍊了。
產奶的過程就像一個加工廠。
你每天吃的東西都是工廠的原料,所以你的奶水質量和原料有直接的關係。而產奶的過程就是機器在運作,你身體的能量、精力或情緒都會對此產生影響。
產完奶總要運走吧。這時就需要寶寶的幫助了——吸。吸的越多次,說明需要量越大,工廠就會持續多生產,但工廠總需要休息,你需要家人但幫助,實在不夠加點奶粉也可以。
因爲產奶是急不來的,你要和寶寶配合,還要注意休息,不可能一天24小時運轉,心情不好都會影響產量。所以要穩住心態,不着急。
你喝了很多湯爲什麼不見效?
這也是媽媽們的常見問題。喝湯不是不見效,而且一開始見效,後來卻不見效,是這樣嗎?
前期奶產下來,沒有及時吸出,形成積奶,使得在生理擴張期的乳腺管被迫縮回,很多媽媽突然少奶,睡一覺起來沒奶的,大都是這個原因。所以你要增加吸奶次數,實在不行上吸奶器,只要你持續做,就一定會有效果。你可以的。
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