哺乳期多喝水會增加奶水量嗎
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哺乳期多喝水和奶水是有一定的關係。
不過多喝水並不代表就可以產生更多的奶水,多喝水的目的是爲了補充身體流失的水分。
在哺乳過程中,母體會有很多水分,隨着之而流失。主要是喝一些湯水,如鯽魚湯、雞湯等,可以幫助分泌乳汁。
哺乳期喝水需要注意什麼喝的湯不能過於油膩,攝入越多脂肪,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被寶寶吸收,往往引起寶寶腹瀉。
喝水宜喝溫開水,不宜喝涼開水,否則寒凝氣阻,容易氣血不暢,還可能導致淤血和濁邪無法順利排出,損害身體。
哺乳期如何分泌更多奶水在哺乳期間,保持愉快的心情,身體激素越來越好,奶水量也會增多。
飲食注意清淡一些,不要爲了補充營養去喝很多油膩的湯水,多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。不僅可以幫助恢復身體,還可以幫助乳汁的分泌。
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