哺乳期不吃主食會影響奶水嗎
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哺乳期不吃主食的話,可能對於奶水的質量以及奶水的分泌都是會有一定的影響的。在哺乳期還是要吃主食,而且飲食要多樣化的,多吃一些富含蛋白質、維生素的蔬菜和水果,對於奶水的分泌以及身體的恢復都是有好處的。
哺乳期吃主食的好處可以多補充身體所需的營養,對於女性的身體恢復是有好處的。同時如果是選擇母乳餵養方式的媽媽,是有利於乳汁的分泌的。
當然,也有利於寶寶的健康發育。
哺乳期女性應該注意什麼避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,多注意休息,不要過於勞累,保證充足的睡眠。放鬆心情,心情不好的時候適時轉移一下注意力,或是與別人多聊一些有趣的事情。注意保持乳房的乾淨衛生,避免乳腺炎的發生。
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