【菠蘿可以減肥嗎】菠蘿有減肥功效嗎
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可以
菠蘿確實是可以減肥的,因爲菠蘿的熱量很低,還有含有豐富的膳食纖維,很容易讓人產生飽腹感,有抑制食慾的效果。除此之外菠蘿還含有天然消化成分,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。
菠蘿減肥食譜1.菠蘿燜苦瓜
材料:苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許
做法:將苦瓜洗淨去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。
2.菠蘿苦瓜排骨湯
材料:菠蘿,苦瓜,排骨
做法:排骨焯水,加大蔥和薑片一起燉,排骨燉到40分鐘的時候加菠蘿和苦瓜,燉好後加點鹽即可。
什麼人不適合吃菠蘿1.過敏體質
菠蘿中含有蛋白酶,與人體中的部分元素產生化學反應,對過敏性體質的人可能會造成頭暈、噁心、嘔吐等症狀。
2.有口腔疾病的患者
菠蘿是酸性比較大的水果,對患者具有強刺激作用,多吃會加重病情,其實就是酸具有腐蝕性。
3.體虛的人
因爲菠蘿性平微寒,所以體虛寒、脾胃寒、怕冷的人別多吃。
健康小貼士菠蘿可以減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,菠蘿雖然有一定減肥效果,但是大家也不要吃太多,因爲菠蘿比較酸,吃太多容易引起腸胃不適。而且雖然菠蘿熱量不高,但是並不代表它沒有熱量,所以吃太多的話也是有可能會引起肥胖的。
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