產後莫要急於瘦身 小心傷身!
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王女士剛生下小孩不久,她就急於戴上緊身腹帶,原以爲這樣能讓形體恢復更快些。殊不知,數天後,她覺得小腹墜脹、腰部痠痛、走路無力,還伴有食慾不振,噁心等症狀。後經醫院診斷是“盆腔瘀血綜合”,醫生認爲,她患此病可能與“緊腹束腰”有關,作爲新媽媽在產後莫要急於瘦身。
越來越多的新媽媽追求時尚,急於在產後快速恢復身材,所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥中,跑步、舉重、跳繩......
像以前一樣百無禁忌地運動,但這些都是產後的禁忌,醫生警告新媽媽們:不可那麼早進行產後減肥,否則會引發一系列婦科病的。如果產後瘦身進行得太早,特別是劇烈運動,就會影響子宮復舊,容易引起子宮出血、感染及陰道膨出,特別是一些負重的運動,可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降甚至子宮脫垂。
小麼科普:子宮好像女人天生給寶寶準備的神奇小屋,一旦寶寶出生,就開始“縮水”復原。大約產後6周,子宮體就基本恢復到孕前的大小。如果產後瘦身進行得太早,特別是劇烈運動,就會影響子宮復舊,容易引起子宮出血、感染及陰道膨出,特別是一些負重的運動,可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降甚至子宮脫垂。
產後莫要急於瘦身 小心傷身
1. 產後瘦身不宜太早:順產、沒有產後大出血的媽媽、在產後2-3天可以下牀走動,3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動,產後兩個星期,可以做柔軟體操或伸展運動;剖腹產的媽媽,產後一個月後纔可以開始做伸展運動,產後6-8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
2. 嚴重的求助醫生:通過手術切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
3. 不要做超負荷運動:有人試驗,負重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時,宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。
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