產後脊椎錯位怎麼辦
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產後脊椎錯位跟產婦抱娃、餵奶、換尿布的姿勢不對有關,因此要想改善,首先的糾正姿勢。
1、儘量避免抱着孩子打瞌睡、睡覺。
2、注意枕頭高度,不能墊得過高,合適的高度是一拳加兩橫指。
3、抱孩子時應用一手托住孩子的頭頸部,同時保證自己的脊椎不是扭的、歪的。
4、在做了彎腰的動作之後,要記得挺回腰,並用拳頭抵在後腰多次挺腰。
熱敷產婦腰背只是輕微痠痛,不嚴重時,可自己通過熱毛巾或冷毛巾熱敷患處,可減輕疼痛。另外也可以讓家人或找專業醫生按摩。
就醫治療但若是錯位較爲嚴重,腰都直不起了,則應儘早去醫院治療,由專業醫生進行手法復位。有些還應遵醫囑服用一小消炎止痛的藥物,以便更快的緩解腰背不適。
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