產後如何調養身體調理

產後恢復身體是非常重要的。因爲，產後產婦身體比較虛弱，而且產後恢復也影響着產婦以後的生活。那麼孕婦在生完孩子後該如何來調理好自己身體呢？

產後恢復身體是非常重要的。因爲，產後產婦身體比較虛弱，而且產後恢復也影響着產婦以後的生活。那麼孕婦在生完孩子後該如何來調理好自己身體呢？

生產是需要花費女人不少力氣和精力的，不少女人們，在生產之後，總覺得累得兩眼冒金星。因此，這個時候她們就希望能夠立馬吃些東西，爲自己補充能量。但是剖腹產的女人這樣做可不好，剛生完就吃東西，反而會影響身體的恢復。

產後女人如何保養

重點：剖腹產的女人，生完孩子不要急着吃東西，不然損傷身體健康，不利於恢復。

剖腹產的女人，生完孩子之後需要等到身體內的氣排完之後才能夠進食，這樣子纔能有利於傷口的恢復。另外，在生孩子孩子的一天之內，必須牢記有些東西能吃，有些東西不能吃，而且要做到，做到心口一致。

一、生完孩子能吃的

1、易消化的流食或是半流食

孕期的女人，腸胃活動的能力減弱，造成其蠕動的速度也減慢了許多。而女人剛生完孩子，體弱的她們，腸胃功能自然也會減弱。此時吃東西的話，選擇容易消化的食物比較好，身體才能吸收食物中的營養，爲身體提供能量。

另外，流食有助潤滑腸道，有助預防便祕問題出現。其中這類食物推薦小米粥、麪條、白粥等等。

2、吃了有助補血的

生孩子往往會透支女人們的體力，而且還會流失不少的血液，當女人們生完孩子之後，往往處於氣血兩虧的情況。若是產後不及時補血的話，就很容易造成貧血，影響健康，影響身體恢復。

所以說，生完孩子之後，女人們要適當吃些補血食物，比如說動物肝臟、菠菜等等。另外，適當喝些紅糖水，好處也是不少。不僅能夠促進血液循環，幫助身體活血化瘀，同時有助將體內的惡露更快地排出身體。

二、生完孩子忌吃的

1、辛辣類

此類食物是生完孩子的女人絕對不能吃的食物，吃了不僅會導致腸胃功能恢復慢，而且還會造成內熱致使口舌生瘡，嚴重的話，還可能得痔瘡或是便祕，對產後恢復可大了。

其中辛辣類的食物有辣椒、麻辣火鍋，辣條等等，此外，胡椒粉等一些調味料也最好不要放，雖然量不多，但是吃多了量也就多起來了。

2、生冷類

生完孩子需要保暖，應該忌口生冷類的食物，否則的話，會影響產後女人們的腸胃功能，同時還不利於惡露地排出，嚴重影響產後的身體恢復。

所以說，產後女人們想要身體健康的話，請必須忌口冰淇淋、冰凍水果、冰凍火鍋料之類的生冷類食物。

幫助女人產後恢復的經典食譜

所需用料：1人份的新鮮豬肝，2個大番茄。

製作方法：

1、先將番茄去蒂清洗乾淨，之後再放入開水中浸泡兩分鐘，之後再切成小塊備用。

2、再打開水龍頭，將豬肝放在水龍頭下方沖洗，洗好以後放入清水中浸泡30分鐘。

3、然後等到豬肝泡好以後，將其取出來切成薄片，再放入盆中加水清洗，直至無血水。之後將豬肝薄片撈出來，放入盆中倒入料酒、蔥段、薑絲，少許的澱粉，再用筷子攪拌均勻，之後放在一旁放置幾分鐘。

4、之後洗好鍋，放油燒熱再放入蔥姜爆炒，飄出香味後將其扔掉。之後將小塊的番茄放入鍋中翻炒幾下，再倒入1小勺的白糖，反覆炒幾遍之後，往鍋中倒入兩小碗的清水，再加蓋煮開。

5、再將豬肝薄片放入鍋中，用大火燉煮一兩分鐘，等到豬肝顏色發白之後，加入食鹽和雞精調味，起鍋之前撒上蔥花就行了。

產後喝這款湯有助去浮腫，還能補肝養血，對身體恢復很有益處。