孕婦月子裏吃什麼能加快恢復速度？

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坐月子對於每一位孕婦來說都是比較重要的，尤其是飲食，那麼孕婦月子裏吃什麼能加快恢復速度呢？專家給大家3個建議，分別是及時補充營養、多吃補血補氣食物和補充足夠蛋白質。

每一位孕婦在生完孩子之後都是需要坐月子的，月子指的就是從分娩結束到身體恢復到產前的這段時間，一般月子就是一個月，坐月子對於每一位孕婦來說都是比較重要的，尤其是飲食，下文跟大家解釋的是月子裏吃什麼能加快恢復速度？

月子裏吃什麼能加快恢復速度？

1、及時補充營養

女孩子在生完孩子之後身體是非常虛弱的，這時候對於營養的需求也是非常大的，因此在月子裏面必須多吃一點營養價值高的食物，但是不能過於油膩，優質蛋白類的食物最好，這樣能夠增加奶水對母乳餵養有相當大的好處。

2、多吃補血補氣的食物

由於女性在分娩的過程中耗費了巨大的血氣，因此在月子裏面必須多弄點補血補氣的食物吃吃，最具代表性的就是瘦肉、小米粥、紅棗蓮子湯、雞蛋等等，吃得食物還得比較容易消化，特別是做剖腹產手術的孕婦，手術後還得及時通氣，建議大家多吃促進通氣的食物。

3、產後一週補充足夠蛋白質

在孕婦生完孩子一個星期後，大家的體力也恢復的差不多了，這時候建議大家多弄點高蛋白的食物吃吃，比如雞肉、骨頭、黑魚、雞蛋等，這種食物吃了之後可以給大家補充足夠的蛋白質，不過也得注意飲食的均衡性，不能一味地爲了補充蛋白一下子攝入太多，這對女性產後身材恢復沒有好處，一下子胖了十幾斤都是有可能的。

月子裏吃什麼能加快恢復速度？女性在分娩結束後最需要的就是多休息，畢竟分娩會消耗很多的元氣，此外就是合理安排平時的飲食，希望女性在月子裏面能夠多弄點有營養、補血氣、易消化的食物吃吃，這樣可以以更快的速度恢復。

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