【產後水腫可以按摩嗎】
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產後水腫可以按摩
產後放鬆按摩可減少產後尿瀦留,從而有利於水腫的消除。由於妊娠期膀胱緊張度降低,分娩時產程延長,特別是第二產程延長,產婦膀胱底部受胎頭壓迫時間過久,形成水腫,阻塞尿道,產後膀胱張力暫時性消失,對充盈不敏感,會陰部的傷口使產婦不敢排尿,故易發生尿瀦留。而放鬆按摩可刺激局部血液循環,增加新陳代謝,加速病理產物的吸收和排泄,有利於促使膀胱和尿道消腫,從而引起排尿,減少尿瀦留的發生。
下面來介紹幾種快速消除水腫的方法,一起來看看吧!
用有效的精油按摩面部加速臉上水循環和淋巴循環,把毒素排出體外,消除水腫,瘦出臉部清洗的輪廓。針對水腫型瘦臉,可以使用迷迭香、杜鬆、薰衣草精油。
使用步驟:
Step1:均勻塗抹取8-10滴精華油塗抹於面部。
Step2:由下巴到耳朵方向,向上大圈按摩臉頰部位3遍。
Step3:雙手交替,由頸部想兩耳耳側,下巴到耳前,由下向上提拉按摩。
Step4:中指、無名指呈剪刀狀延耳前後,由上向下推至鎖骨,進行按摩。
美容呼吸法
鼻子快速吸氣兩次,停頓2秒後再由嘴吐氣,呼吸速度可以自行決定。如此通過鼻子嘴巴的交替快速呼吸,激活身體內部的循環能量,能夠讓肌膚有更多的新鮮氧氣代謝,排除水腫,並舒張毛細血管。
食療排水腫
食譜1:在吃完早餐之後,喝一杯純黑的咖啡,然後大約30分鐘到1小時後,就能看到面部浮腫逐漸消失。黑咖啡中含有的咖啡因有排水利尿,加速消耗身體熱量的作用,因此不但能夠消除面部浮腫,對瘦身也有一定的效果喲。
食譜2:在早餐的粥中加入一把薏米,薏米可以促進體內血液和水分的代謝,並且含有豐富的蛋白質,還可以在去除水腫的同時保持肌膚的白皙與滋潤。而杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的高食物纖維能夠吸收血液中的毒素,排出身體和臉部多餘的水分,讓肌膚更加潤澤。
刮痧療法
操作方法
1、先暴露患者的刮治部位,用乾淨毛巾蘸肥皂,將刮治部位洗擦乾淨。
2、刮治手法:施術者用右手拿取操作工具,蘸植物油或清水後,在確定的體表部位,輕輕向下順刮或從內向外反覆刮動,逐漸加重,刮時要沿同一方向刮,力量要均勻,採用腕力,一般刮10~20次,以出現紫紅色斑點或斑塊爲度。
3、一般要求先刮頸項部,再刮脊椎兩側部,然後再刮胸部及四肢部位。
4、四肢部位:從大腿開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮,靜脈曲張者則需由下往上刮。
5、如果有出血性疾病,比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱,最好選擇在白天進行頭部刮痧。
6、刮痧一般約20分鐘左右,或以病人能耐受爲度。
功效
1、利尿排毒:通過痧試腎經、膀胱經等部位,並在治療前後各飲一杯溫開水,可產生良好的利尿排毒作用。
2、發汗排毒:應用具有發汗解表作用的揮發性刮痧油進行刮痧按摩,能促使毛孔開張、汗液排泄,加快新陳代謝,以利用體內毒素與廢物的排出。
3、清除毒素:刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血,血管神經受刺激,血管擴張,血液及淋巴液循環增快,吞噬作用及轉運能力加強,從而加速體內廢物、毒素的清理。
4、舒筋活絡:讓人的整個系統有更好的循環,讓人能更加放鬆,更加容易入睡。
1、自然分娩的產婦12小時後。
2、剖宮分娩的產婦24小時後。
注意事項
1、經按摩後的新媽媽腹部要及時配戴腹帶,可使產後鬆弛的皮膚迅速恢復其張力,促進子宮早日復原。否則,由於皮膚過度伸張造成的皮下纖維分離,因未及時採取措施而導致腹壁永久性鬆弛。
2、在按摩時必須使用專用的按摩精油,既可以潤滑皮膚,減少手指與肌膚之間的摩擦,同時由於精油的特殊配方可增加肌膚彈性,治療失眠症,消除疲勞,振奮墒神,起到調節產婦情緒的作用。
3.、產後按摩要去專業的醫院進行,以做到科學、系統、有效。若按摩的體位不當,手法不規範,則可能引起產婦不適,達不到預期效果。
健康小貼士
其實什麼事情都要有個度,及時產後水腫按摩對身體是有好處的,但是也不能太過頻繁,畢竟產婦生產完,身體都比較虛弱,適當按摩即可,尤其是刮痧的時候,用力要適中,過度反而會對身體造成二次傷害。
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