【坐月子可以吃獼猴桃嗎】月子裏可以吃奇異果嗎
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坐月子可以適量吃獼猴桃。
獼猴桃營養非常豐富,食用對產婦大有裨益,尤其是其具有的通乳的功效,更是母乳少的產婦的福音。雖然獼猴桃性涼,但產婦只要注意不要過量使用,是不會出什麼問題的。
小貼士:產婦一天最多食用一個獼猴桃哦,最好用熱水燙溫再吃。
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坐月子吃獼猴桃的好處
1、養顏美白
獼猴桃含有豐富的維生素C和果酸,能干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,起到美白、祛斑的作用,從而保持皮膚白皙。
2、預防心血管疾病
獼猴桃中的果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃還能抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,改善心肌功能,防治心臟病等。
3、促進消化,減肥
獼猴桃熱量極低,所含的纖維可以促進腸道蠕動,令人產生飽腹感,從而幫助產婦減肥,並防治產後便祕。
4、助睡安神
獼猴桃中含有的血清素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,從而緩解憂鬱,可達到助睡安神的效果。
5、獼猴桃還有解熱、止渴、利尿、通乳、提高免疫力等功效。
坐月子怎麼吃獼猴桃
1、椰汁獼猴桃西米露
材料:西米適量,椰汁適量,芒果適量,草莓適量,獼猴桃適量,火龍果適量。
做法:
(1)西米淘洗乾淨放入鍋中,中小火不停攪拌,煮至西米呈半透明狀,加少量冷水至煮沸,關火燜5分鐘。
(2)煮好的西米放入涼水中浸泡,顆顆晶瑩剔透,再過篩濾出水。
(3)火龍果、芒果、獼猴桃、草莓切成喜歡的形狀。
(4)將西米放入容器,加入椰汁,裝飾水果丁即可。
2、獼猴桃汁
材料:獼猴桃一個,涼水100ml,蜂蜜一勺。
做法:獼猴桃去皮,切小塊,放入榨汁機,加水,開始榨汁,榨好後加入一勺蜂蜜拌勻即可。
3、椰香黑米水果粥
材料:黑米1份,大米1份,獼猴桃2個,芒果1個,椰漿適量,白糖適量。
做法:
(1)黑米與大米等量提前一晚泡好。
(2)芒果去皮去核切成小丁,獼猴桃也切小丁。
(3)壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米,將芒果核也倒入鍋中一起煮,大火燒開上氣後,轉小火壓20分鐘。
(4)自然泄氣後打開鍋蓋加入白糖,攪拌均勻後盛於碗中,先澆上二大勺的椰漿,再將切好的芒果獼猴桃放上即可。
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