哺乳期什麼食物不能吃

有些寶媽正處於哺乳期，那麼在哺乳期的時候需要注意些什麼事情呢？有些食物是不能吃的，因爲會通過乳汁傳遞給寶寶，哺乳期什麼食物不能吃？

我們常說哺乳媽媽的飲食要講究，絕不是空穴來風，因爲這關係到寶寶的健康—若吃了回奶食物，很可能你就沒有母乳了。因此，哺乳期面對有回奶風險的食物一定要忌口。

接下來將爲大家詳細介紹，那些你要謹慎對待的食物（供大家參考）。

1. 辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

2. 高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因爲這時期的你消化能力還沒有完全恢復，油炸食物難消化，不僅不能給你補充營養，還會影響你的腸胃健康。

3. 醃製的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃製鹹菜、鹹魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們還是不要吃或者是少吃爲妙。這些鹹貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，可能威脅你和寶寶的健康。

4. 大量的巧克力

媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

5. 人蔘、韭菜等食物

你需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

6. 剩飯、剩菜

哺乳期的媽媽們務必吃隔夜飯菜。中醫認爲剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因爲隔夜飯菜是屬於生冷食物的。而且剩飯、剩菜會損傷到脾胃，影響到媽媽們的消化功能。

7. 藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期間可以吃冷飲嗎?

哺媽要說母親的飲食是經過消化吸收後通過血液系統進入乳汁的，因此只有食物的成分會對乳汁產生影響，而食物的物理狀態，例如冷熱，不會直接對嬰兒產生影響。

但大量食用冷飲，會引起胃功能紊亂，影響到寶寶。建議你最好少吃。

哺乳期飲食小 建議：

補充足夠水分；

保證充足蛋白質；

飲食做到多樣化。