這份月子餐下奶湯，助你奶水多多！
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有些寶媽在哺乳期總是擔心自己的奶水不足，寶寶喝不飽，那麼在產後應該注意些什麼飲食呢？這份月子餐下奶湯，助你奶水多多！
寶寶還沒滿月，就沒奶水了，如果孩子又不吃奶粉，媽媽怎麼辦呢？今天這份月子餐媽媽瞭解一下吧，裏面全是下奶的食物，後面我們還會分享一些下奶期間的注意事項。
乳腺未通先不要喝催奶湯。
80%以上的初產婦在泌乳初期大部分輸乳管是不通暢的，如果開奶不順利，就開始大量泌乳一定會造成輸乳管阻塞，乳房脹痛硬如石塊，以致乳腺炎的發生。
建議在初乳期讓寶寶儘量吸吮，試喂幾天天，如果奶不夠吃，纔開始喝催奶湯，但不能一下喝得過猛，應該逐漸增加。
沒有積奶是乳腺通暢的關鍵。
泌乳初期，輸乳管沒有通暢，泌乳與哺餵的節奏不合拍，很容易就覺得乳房脹痛。媽媽絕對不能一忍了事，忍了一時更痛的時候在後面。有些媽媽怕痛，寶寶不吃，也不願用吸奶器，更不讓人用手擠，這樣乳腺很難通暢。
這樣乳房兩邊很快就硬如石塊，寶寶更含不住乳頭，形成惡性循環就容易發生乳腺炎。所以，奶脹了就馬上要吸，讓寶寶吸、用吸奶器或請家人、催乳師幫忙擠奶。
產後下奶湯彙總。
月子飲食禁忌。
1. 忌辛辣溫燥食物，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物與飲品，過食會導致產婦口舌生瘡、便祕或痔瘡發作。
2. 忌硬、鹹、寒涼生冷的食物，如西瓜、梨、葡萄少吃。別的常溫水果如香蕉、橘子、蘋果可以吃。泡菜、醃菜不要吃。
3. 忌刺激性食物，濃茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物，會影響產婦的睡眠及腸胃功能，也可通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶發育，不要食用。
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