產後“催奶”成了當務之急,多吃這些蔬菜不用愁!
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生完孩子以後我們希望有很多奶水能夠給寶寶營養,但是很多時候奶水卻沒有那麼多,那麼該吃些什麼食物來催奶呢?多吃這些蔬菜不用愁!
小雯生孩子的時候是剖腹產,產後的身體變得非常虛弱。更讓小雯着急的是,她發現自己奶水不足。小寶寶每次都吃不了多少,自己就沒多少奶水了,看着孩子沒吃飽哭鬧的樣子,小雯自責不已。小雯想着要不吃些催奶的藥吧,對自己的身體有害也沒關係,只要能讓孩子吃飽。
小雯的婆婆立馬制止了她的想法,剛生完孩子的孕媽都會有奶水不足的情況,你可不能着急忙慌的亂吃藥啊,你心裏越慌張,越影響產奶。產後出現奶水不足,寶寶吃不飽,“催奶”成了當務之急,寶媽們先別慌,這些蔬菜是催奶利器。
一、產後奶水不足可別慌
1、孕媽的營養不良
產後因爲耗費太多血氣,很多孕媽都會出現營養不良、血氣不足的情況,這間接影響了孕媽的產奶量。因此產後的孕媽要注意補充營養。
2、情緒低迷
很多剛生完孩子的孕媽,因爲多方面原因,心理上會出現消極、低迷的情況。孕媽情緒低迷的時候,乳汁的分泌量會減少,因此孕媽孕期要注意自己的情緒要調節好。
3、不能亂服藥
產後出現奶水不足的情況,孕媽切記不能亂服藥。剛生產完的孕媽,身體還會完全恢復,吃藥不僅影響身體恢復,對產奶也沒有好處。如果孕媽出現其他病症,記得在醫生的指導下服藥。
二、這些蔬菜能催奶
1、黃花菜
黃花菜能通乳,有助於乳汁的分泌;黃花菜還能改善孕婦失眠、體質虛弱的問題。產後可以用黃花菜燒湯,對奶水不足的孕媽有很大幫助。
2、蓮藕
蓮藕中有豐富的鐵元素和鈣元素,其營養價值非常高,對於產後的孕媽來說,蓮藕能補血氣,提高免疫力,還能起到催奶的效果。
3、海帶
海帶中富含高蛋白,對產後體質虛弱的孕媽有很大的幫助。海帶中含有的不飽和脂肪酸,吸收進寶寶體內的話,對寶寶的大腦發育有很好的影響。海帶也是當之無愧的催奶利器。
4、萵苣
萵苣裏面有豐富的纖維素,很多孕媽產後腸胃虛弱,萵苣能夠幫助孕媽更好的消化,降低產後便祕的情況。萵苣裏面豐富的礦物元素,也有活血通乳的作用。
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