懷孕後,這種蔬菜別多吃!孕媽要注意了!
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懷孕後,飲食是孕媽們需要特別注意的,一些不利於自身及胎兒健康的食物最好不要吃。下面小編就來和孕媽們說一種在孕期不能多吃的蔬菜。
懷孕後,飲食是孕媽們需要特別注意的,一些不利於自身及胎兒健康的食物最好不要吃。下面小編就來和孕媽們說一種在孕期不能多吃的蔬菜。
那就是:土豆,又稱地蛋、馬鈴薯 、洋山芋等。土豆的做法有很多種,很多孕媽都很喜歡吃,不過,爲了自身及胎兒的健康,孕期不要多吃,想吃的話也要多注意。
土豆,是營養非常豐富的食物,所含維生素B1的含量也是常食蔬菜的冠軍,其所含的蛋白質中有18種人體所需的氨基酸,土豆的做法有很多,老少都很喜歡吃,尤其是酸辣土豆絲,悠悠特別喜歡,相信很多孕媽們也都愛吃。好處這麼多的蔬菜,爲什麼孕期不能多吃呢?吃,是可以吃的,不過別貪多,吃的時候也要多注意。
懷孕後,土豆不要吃太多
孕期,土豆食物不要一次吃太多,因爲土豆食物易飽,易有飽腹感,吃太多容易引起腸胃不適。孕期挺着大肚子本身就不方便,若引起腸胃不適,出現脹氣的狀況,會更不舒服的。
皮膚瘙癢,易過敏的孕婦,不要吃
土豆是感光食物,其感光性在人體內達到一定濃度時,在經過陽光的直射會出現代謝障礙而發生皮炎,如果孕媽皮膚常瘙癢或是易過敏的膚質,最好是不要吃土豆食物。
發芽,久放的土豆不要吃
發芽的土豆,含有一種叫龍葵素的毒素,該毒素多集中在土豆發芽及變綠潰爛的部位,龍葵素進入血液後有溶血的作用,可麻痹呼吸中樞,嚴重了會危及生命。孕婦若食用了此類土豆,會產生致畸效應,影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,每個人的體質不同,並不是每個人食用後都會出現異常,不過孕媽們還是多注意的好。
除了上面的幾條外,還有一點孕媽們要注意,那就是少吃薯片及油炸類土豆食物,此類食物含有較高的油脂糖分鹽分,吃多了易出現肥胖,增加妊娠風險。孕媽們,爲了自身及胎兒的健康,哪怕是特別想吃,也要有所剋制哦。
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