產後媽媽易疲乏,歇一歇來杯花茶吧!
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對於產後媽媽來說,如果用一個詞來形容現在的生活狀態,累,一定在選項內。對於剛生完寶寶的媽媽來說,覺得累那是肯定的,因爲無論是分娩時的體力消耗還是產後帶寶寶的精力消耗,都是常人所無法體會的。
但,說實話,除了自己慢慢調整,習慣上手,總結經驗,只能先累並快樂着。
現在,對你最好的安慰或建議,大概就是:親愛的,盡最大可能讓自己休息。
做家務時的喘息,寶寶午睡後的休憩,站在洗衣機前的愣神……歇一歇,爲自己泡杯花茶,紓解一身的疲乏,注滿一身的能量。
【 紅糖玫瑰茶飲 】
玫瑰花茶性質溫和,有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容的功效,且能消除產後疲勞,癒合傷口。
食材:玫瑰花茶(幹)10顆、紅糖15克
步驟1:將玫瑰花茶幹用涼開水沖洗,然後瀝乾水分。
步驟2:將玫瑰花茶倒入壺中,調入紅糖。
步驟3:將燒開的沸水倒入壺中,略微攪拌。
步驟4:蓋上壺蓋,悶5-10分鐘。
步驟5:直到玫瑰花完全出味即可。
【 薰衣草檸檬茶 】
薰衣草茶能舒緩緊張情緒、鎮定心神、平息靜氣、增強記憶力,對緊張和壓力引起的失眠有一定的改善作用。
食材:薰衣草花茶1茶匙、檸檬2-3片、水1000毫升
步驟1:將薰衣草過濾勺或者濾網過一遍溫水,沖洗乾淨。
步驟2:然後將薰衣草茶倒入壺中。
步驟3:檸檬洗乾淨,切成薄片。
步驟4:將水燒開之後,倒入壺中,沖泡薰衣草花茶,待茶水稍涼,放入檸檬片,蓋上壺蓋。
步驟5:等茶水泡出味,即可飲用。
【 西柚檸檬茶 】
葡萄柚富含維生素A,食用葡萄柚,可以補充維生素A,明目養眼,還可提高記憶力,保護腦部的健康。另外,葡萄柚味道酸甜,吃葡萄柚可以改善胃口、增進食慾、攝入豐富的營養外,還可以平緩不良情緒,保持心態的健康和正常。
食材:西柚半個、檸檬半個、枸杞10顆、蜂蜜2茶匙
步驟1:檸檬搓洗乾淨,切薄片。將西柚果肉取出。枸杞洗乾淨,瀝乾水分備用。
步驟2:將西柚果肉和檸檬片、枸杞一起放入壺中。
步驟3:往壺中倒入溫開水。
步驟4:等到水溫稍微降低之後,調入蜂蜜。
步驟5:攪拌均勻即可。
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