【剖腹產坐月子吃什麼】剖腹產後坐月子飲食食譜
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一杯蘿蔔水,一杯白開水,大米粥。
注意:
剖宮產後6個小時,腸道排氣後,產婦才能進食。術後第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物爲主,分6-8次給予。
剖腹產坐月子吃什麼:第二天在術後第二天,可吃些稀、軟、爛的半流質食物,如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等,每天吃4-5次,保證充足攝入。
早:自做小米粥,也可以用開水衝雞蛋,既有營養,味道也不錯
午:小米粥或者是爛麪條,麪條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
剖腹產坐月子吃什麼:第三天第三天後,就可以吃普通飲食了,注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml,肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右,這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。
早:白米粥(裏面摻和點小米),肉包子一個。早飯和午飯中間,可以喝一些牛奶,吃點新鮮的水果。
午:白米粥(裏面摻和點小米),可以吃麪條,不過要煮的軟一些,以免影響消化。
晚:白米粥(裏面摻和點紅棗),清炒雞毛菜,路路通。
剖腹產坐月子吃什麼:第四天早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的),加一個衝雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯。
剖腹產坐月子吃什麼:第五天
早:白米粥,一個豆沙包。
午:鯽魚湯,內加青菜和麪條。
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗。
剖腹產坐月子吃什麼:第六天早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭。
午:白米粥,鯽魚湯。
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥。
剖腹產坐月子吃什麼:第七天早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通。
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋。
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥。
剖腹產坐月子吃什麼:第二週剖腹產後第二週飲食原則:以防治腰痠背痛爲主。
本週新媽媽產後恢復的重點在於收縮子宮與骨盆腔,着重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰痠背痛,也是產後瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。媽媽在坐月子期間應合理安排飲食。
建議:
在剖腹產後第二週,坐月子媽媽的飲食可與剖腹產後第一週相同,新媽媽可以參考第一週的月子食譜推薦。可以增加杜仲作爲藥膳使用,用杜仲茶作飲料喝,能促進身體恢復。
剖腹產坐月子吃什麼:第三週和第四周
剖腹產後第三週和第四周飲食原則:滋補調養。
剖腹產後第三週和第四周,產婦可以開始進補,補充營養、調養體力,補血、理氣,預防老化,幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一週的排泄”及第二週的收縮”後,第三週起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。
建議:
食物部份與第一週相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時,可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。
剖腹產後飲食禁忌1、儘量不吃反季節的蔬菜水果,因爲反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些,另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西,經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間,產婦儘量控制鹽的攝入,如鹹菜、梅乾等醃製類的東西少吃,以免出現產後水腫。但並不是能吃鹽,而是飲食以清淡爲原則。
建議:
剖腹產後產婦進食所有食物和飲料,最好都吃溫熱的,例如水果可以用熱開水溫一下再吃。
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