產後可以吃橄欖嗎
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產後媽咪可以適當吃一些橄欖,但不可食用過量。橄欖不僅是一種食用的水果,而且還有很高的藥用價值,橄欖中的含鈣量也很高,且易被人體吸收,尤其適用於婦女和兒童食用。
同時橄欖還可以用於治療咽喉腫痛,秋冬看季節是各種上呼吸道疾病的多發季節,產後媽咪們不妨每日嚼食2~3枚鮮橄欖,對上呼吸道感染具有一定的防治作用。
親親寶寶小貼士:
橄欖不宜與牛肉一起食用,因爲這樣會引起來腹脹的情況,還會讓胃部不舒服,不過不會有中毒的情況發生,所以平時爲了身體的健康,最好不要把橄欖和牛肉一起吃。
橄欖的食療方法推薦
橄欖蘿蔔茶
做法:取橄欖250克,蘿蔔 500克。先將橄欖和蘿蔔洗淨,將蘿蔔切成小塊,然後將橄欖與蘿蔔塊一起加水煎煮,去渣取汁。每日1劑,代茶飲用。
功效:此茶可清肺利咽,對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。
橄欖冰糖茶
做法:取鮮橄欖60克,冰糖適量。將橄欖洗淨後搗爛,再將搗爛後的橄欖與冰糖一起加水兩碗煎至1碗,然後去渣取汁。每日1劑,代茶飲用。
功效:此茶可解毒利咽、清肺和胃、生津化痰,對燥熱咳嗽、咽喉腫痛、飲食積滯、酒毒積熱、魚骨鯁喉、小兒百日咳及腸風便血等均具有一定的防治作用。
橄欖酸梅茶
做法:取鮮橄欖60克,楊梅10克,白糖適量。將橄欖及楊梅洗淨後加水3碗煎至1碗,然後去渣取汁,加入白糖調勻即可。每日1劑,代茶飲用。
功效:此茶可清熱生津、止咳化痰、解酒化積,對急性咽炎、酒毒煩渴、頭痛、咳嗽痰多、胸悶氣急等症都具有一定的防治作用。
產後飲食注意事項
1、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
2、忌辛辣刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
3、忌堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱,運動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。
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