懷孕可以吃橄欖嗎

孕婦是可以吃橄欖的，橄欖中的維生素C含量極高，有助於增強準媽媽的免疫力，同時促進新陳代謝，保障體內胎兒的健康。而且橄欖酸酸甜甜的口感有助於促進孕期食慾。

橄欖還有清肺潤燥的功效，準媽媽們秋冬季季節特別容易上火不妨多吃些新鮮橄欖。

1、在吃橄欖時不要選擇哪種顏色特別青綠且沒有一點黃色的橄欖，這樣的橄欖極有可能被礬水浸泡過。

2、橄欖生吃是最營養的，如果對於橄欖中的澀味不適宜，可以放鹽水或甘草水中浸泡，可去除苦澀的味道，浸泡過的水還能化痰。

橄欖茶

做法：將鮮橄欖(連核)、話梅洗淨;加水兩碗，用文火慢慢煎成濃湯即可。怕酸者，可酌量添加白糖。

功效：此湯能清熱解毒，對急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑以及消化不良，都有很好的效果。

甘草橄欖

做法：鮮橄欖全部洗淨後晾乾，放入消毒過的密封罐中，灑入適量鹽;蓋上瓶蓋將鹽和橄欖搖晃均勻後放置一星期;醃製好的橄欖會變成深綠或者墨綠色，此時取出曬乾表面水分;撒上一些磨碎的甘草粉和一點點糯米粉，再次烘乾到表皮皺皺的即可。

功效：甘草具有補脾益氣、清熱解毒的功效，不過孕婦要慎食甘草哦!

橄欖醋

做法：用土製大塊冰糖，白米醋、橄欖以一比一比一的比例放入罐子中，20天之後，橄欖皮出現褶皺，個頭變小就可以拿出來喝了。

功效：橄欖醋對於女性來說有養顏減肥的奇效，孕期準媽媽適當吃一些也可以促進食慾。