產後飲食的注意事項
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親親寶貝小編友情提醒,產後新媽媽們,一定不要忽視了對產後的飲食的注意,如果飲食注意不當,很容易導致各種產後疾病的發生,那麼,產後飲食的注意事項分別有哪些呢?請看由下文列舉出來的這些:
腸道功能阻礙營養吸收
從大量統計資料來看,“虛不受補”的情況在臨牀上越來越常見。這類病人最常見的表現是身體抵抗力差,生理機能下降,自律神經失調,稍微吃一點帶有補益的藥物,就會感覺口乾舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。之所以出現這種意外情況,主要原因還是出在腸胃道上。正是由於腸胃道的功能不良,才造成了營養或藥物吸收的困難,甚至產生種種免疫性病態反應,比如過敏等。
飲食習慣破壞營養平衡
除了腸道功能不理想之外,我們的飲食習慣也是一個重要方面。一旦我們的飲食習慣不夠科學,就有可能導致體內營養出現不平衡的狀況。
食量增加不當
在物質條件不太豐富的年代,食物來源並不充足,也許一天只能吃上一餐或者兩餐,而現在一天基本都能保證三餐,這還不算宵夜或點心。一旦毫無節制地暴飲暴食,就很容易給腸胃道增加很多額外的負擔。
過度加熱食品
火是人類的一大發明,它減少了食物被細菌污染的機會。然而,過度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞,使食物不容易被消化,增加腸胃道腺體,造成有害菌的增生。其中蛋白質攝取量過多,就是造成菌羣生態不平衡的原因。
膳食纖維過少
在植物性食物中含有大量膳食纖維,能吸附腸內菌並將它排出體外。但是在現代人的飲食當中,蔬果的比重有着日益下降的趨勢,倒是蛋白質的攝取量在持續增加。這就導致有害菌的大量增生,所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等症狀。另外,大量有害菌害會造成腸胃道長期的慢性發炎,破壞腸胃道屏障功能的完整性,還可能誘發過敏性免疫反應,進一步影響腸胃道對藥物的代謝與營養的吸收。
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