產後飲食調養的注意事項
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
產後飲食的調養很重要,這是衆所周知的,想要產後科學飲食,就一定要知道一些飲食調養的注意事項,這樣才讓新媽媽在飲食上少走彎路,下面,我們就一起來看看,產後飲食調養有哪些注意事項。
產後飲食調養的注意事項
產後1個月的調養食法,應避免水和鹽,和平時煮菜完全不同。首先,第一週一點兒冷水也不能進,更別說是喝涼水了。
在此期間,不但是禁止喝生水,還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。
除了水以外,鹽也儘量少用,包括醬油、味精等含鹽的調味料,也不宜多用。而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。產後的調養食法雖不使用水和鹽,但可以用米酒、姜、麻油等,同樣可使飯菜味香可口。
米酒、姜、麻油對於產後身體復原,是不可或缺的,它們是這些調養食法的基本材料。
產後第一個星期所吃的炒豬肝,第二個星期所吃的炒腰花,接下來半個月所吃的麻油雞,所用材料都是用麻油炒成淺褐色的薑絲與米酒烹調成的。
這些基本的烹調法,都有利於乳母分泌優良乳汁,所以應引起重視。
專家重點提醒:產婦不宜節食!
婦女在生育後,體重會增加不少,跟懷孕前大不相同。因此,有些人爲了儘早恢復生育前苗條的體形,分娩後便立即節食。這樣做是有害身體健康的。
因爲產後婦女雖然身體發胖,但產後所增重量主要爲水分和脂肪,如授乳,這些脂肪根本就不夠用,況且,產婦本身恢復健康也需要營養,所以不可節食。
據專家測定,產婦要多吃一些含鈣豐富的食物,每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量,以滿足自身和哺乳的需要。
爲了恢復體形,可以適當增加活動量,做些健美操,以消耗多餘熱量,切不可盲目節食。否則,後果難以設想。
【上環後注意事項】上環後注意事項有哪些 上環後飲食需要注意什麼
產後月子期間的飲食注意事項有哪些
【上環後飲食注意事項】上環後飲食需要注意什麼
產婦不能吃什麼?產後飲食注意事項
產後坐月子飲食注意事項
【小產後注意事項】小產後如何調理 小產後注意什麼問題
【藥物流產後注意事項】藥物流產前注意事項 藥物流產飲食注意事項
產後飲食注意事項
產後坐月子飲食注意事項
【預產期飲食注意事項有哪些】預產期飲食方面要注意什麼 孕婦飲食在預產期需要注意些什麼
【剖宮產飲食】剖宮產後吃什麼好 剖宮產飲食注意事項
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼 霜降幼兒飲食注意事項
產後減肥飲食注意事項
剖腹產後飲食注意事項和禁忌
產後月子飲食10個注意事項
【人工流產後注意事項】人工流產後飲食注意事項 人工流產後吃什麼補
剖腹產後第一週飲食注意事項
【預產期飲食注意事項有哪些】預產期飲食方面要注意什麼
【妊娠期糖尿病產後飲食】孕婦糖尿病產後飲食注意事項
產後飲食的重要性及注意事項
【豬肝怎麼吃補血效果好】豬肝怎麼吃補血最好 豬肝要
最給力的領導生日祝福語!
肝炎患者不妨來一杯青蒿茵蘆茶
【尿不溼穿到幾歲合適】尿不溼穿到幾歲
小兒發燒能不能吃香蕉
20個易被忽略的育兒陋習
藍瘦,香菇~學說話的寶寶,能不能和他說方言?
【小孩吃鼻屎是什麼原因】孩子摳鼻屎吃怎麼回事 兒童
一位“窮癌”晚期爸爸的重生,別輕易跟孩子說你沒錢
【秋季寶寶出生如何準備衣服合適】秋季新生兒穿什麼衣
簡短的追夢築夢圓夢演講稿小學生作文
【雞眼膏】雞眼膏的成份 雞眼膏的正確使用方法
太囧!寶寶哭着說拉不出粑粑,只親媽纔會想出這樣的辦法啊
【雅漾防曬噴霧】雅漾防曬噴霧怎麼樣
【產後可以做哪些有氧運動】有氧運動有哪些項目 產後