產後第一週大補很傷身體
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在傳統觀念裏,產後大補已經深入人心,因此許多新媽媽分娩後的第一週,家人就開始對其大補,在這裏,專家慎重提醒,產後第一週千萬不要大補,因爲產後第一週大補很傷身體,下面一起來看看相關詳細。
產後第一週大補很傷身體
【專家】坐月子第一週大補會傷人
“現在絕大多數人還存在着產後要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在着一定的誤區。”武警河南總隊婦產科主任柳書勤說。
柳書勤表示,人們平常飲食就比較豐富,產婦的飲食比常規的飲食稍增加些營養即可。
柳書勤介紹說,產婦產後第一週和第二週不要忙於進補。因爲產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍,新陳代謝旺盛,產後立即減緩,雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動,在產後如果立即大吃大喝,月子前胖的產婦吸收好,吃得過於營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補,不斷腹瀉,會更瘦。
柳書勤特別提醒說,產後第一週如果掌握不好的話,會導致大量的代謝產物堆積在體內,而廢血排不出會增加其在體內惡變的機率。
【建議】合理飲食比“大補”更重要
“對於產婦來說,補是一定要補的,但補什麼得依個人體質而定。”鄭州大學第一附屬醫院婦產科主任醫師趙先蘭說。進補不等於吃大魚大肉,調理得當、合理膳食非常重要,建議產後少食多餐,儘量不挑食。“有的產婦很少吃蔬菜,這是不對的。產後每天應吃多種蔬菜,可以增強抵抗力和預防便祕。”趙先蘭提醒說。
此外,因爲產婦在分娩過程中失血過多等原因,流失的體液也較多,乳汁的分泌也要有充足的液體,所以注意補充水分也顯得特別重要。
問題引出:產後第一週該怎麼吃?
產婦胃腸的功能恢復需要一定時間,產後應少量多餐,以清淡高蛋白質飲食爲宜,同時注意補充水分。
1.產後1~2天,產婦消化能力較弱,應攝入易消化的食物,不吃油膩的食物。
2.產後3~4天,不要急於喝過多的湯,避免乳房乳汁過度淤脹。
3.產後1周,產婦胃口正常,可進食魚、蛋、禽等,以做成湯食用爲宜。
4.多吃些新鮮蔬菜和水果。
5.適當吃些粗雜糧,切忌偏食。
6.忌食辛辣溫燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
7.不要吃冰冷、堅硬的食物,避免損傷胃腸和牙齒。
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