月子期間吃什麼對身體好
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在剛生完孩子的幾天,最好吃一點湯水即可。在後面的一週時間內,增加主食也只能吃一些較軟糯的米麪,搭配一些湯水,不能吃過多的油膩食物。如果是選擇剖腹產的孕婦,需要等排氣正常才能進食。
補充維生素女性在產後容易出現便祕的症狀,多補充維生素有利於緩解便祕。特別是奇異果,木瓜等等,既有豐富的維生素,還有通乳的功效。
多喝湯水懷孕和分娩對媽媽們的腸胃造成嚴重的損傷。很多食物不能很好的消化。可以多喝有營養的湯水,鯽魚湯,雞湯,豬蹄湯等等。另外在月子期間是不建議挑食的,應該要什麼能吃的都吃,這樣才能保證攝入均衡的營養,讓身體的各個機能都能得到很好的營養補充。這樣纔不會在月子後落下月子病。坐月子是很重要的一段時間,產婦一定要重視起來,多吃營養物品,注意休息,適當運動。
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