月子餐水果哪些可以吃 怎麼吃最好
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很久前的產婦坐月子的時候不敢吃水果,但隨着廣大醫護人員的科普,人們發現在坐月子的時候是可以吃水果的,且適當的吃些水果對身體恢復也有益。但並不是所有水果都能吃,下面一起來看看月子餐水果哪些可以吃,該如何吃吧。
產婦的月子餐中可以加入奇異果、蘋果、山竹、榴蓮、木瓜、葡萄、草莓、西瓜、橙子、香蕉、龍眼、大棗、桃子、雪梨、雪蓮果、蓮霧等等。只要是當季、新鮮、營養豐富的水果,產婦都可以適當的吃一些,爲身體補充維生素。
建議產婦在吃水果的時候應該要能夠根據體質來選擇,比如本身容易上火的人,就要少吃榴蓮等熱性的水果。如果是寒性體質的,過於寒涼的香蕉跟楊桃等也要能夠少吃。在吃水果的時候可以將其放在微波爐裏面加熱,然後再吃口感就會比較好。
熱牛奶水果
準備新鮮的水果,比如草莓、雪梨、蘋果、藍莓、奇異果等等。將它們都準備好切成小塊狀後,準備一瓶熱牛奶將其煮開後,放入到一個碗裏放涼,在牛奶倒入到碗裏面的時候可以直接將切好的水果也放在裏面浸泡,牛奶溫度到溫熱時就可以吃了。
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