哺乳期吃月餅上火怎麼辦
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月餅比較乾燥,所以吃月餅前後建議喝點水潤潤喉,月餅會更容易下嚥,而且還可以避免吃完月餅後咽喉不適。一般來說,吃一個200克的月餅最好能喝200毫升的水。當然,喝水自然是喝熱水,切莫喝涼水,不然容易拉肚子的。
吃完月餅喝點涼茶如果你怕上火的話,可以自己備些星羣夏桑菊涼茶,比較有效地降火,讓你吃起月餅來無後顧之憂。
吃月餅要控制好量想要吃月餅不上火,首要最關鍵的還是要控制食用量,成年人最多吃1個200克大小的月餅,幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。還有,月餅不宜天天吃,只適合偶爾作爲點心食用。
月餅最好配水果吃爲了避免吃月餅上火,月餅最好配水果吃。水果水分足,多是寒涼性食物,有下火的作用。而且水果含維生素較多,剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。常見可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
月餅搭配醋飲品
醋飲品也是月餅不錯的搭配,如蘋果醋。其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效,還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解,有利於身體對營養物質的吸收,具有較好的健脾胃和助消化的作用。
吃月餅控制量想要吃月餅不上火,最主要的還是要控制食用量,成年人最多吃1個200克大小的月餅,幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。月餅不宜天天吃,只適合偶爾作爲點心食用。
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