【月子期間水果食譜】哺乳期水果食譜
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食材:1/3杯米醋,3湯匙楓糖漿或糖,1湯匙醬油,1茶匙猶太鹽,2瓣大蒜,切碎,2湯匙切碎的青蔥(可選),1至2只泰國辣椒,切片1箇中等青木瓜,1大胡蘿蔔,去皮,1至2個波斯黃瓜,1/3杯鬆散的薄荷葉,切碎,4湯匙烤葵花籽
步驟:
1、準備輔料:將所有配料混合在一個小碗裏,放在一邊。
2、準備木瓜:切片青木瓜的末端。 使用蔬菜削皮器剝去外皮。
3、放進沙拉里:在一個大碗裏,混合青木瓜,胡蘿蔔,黃瓜,薄荷和葵花籽。 倒入正在醃製的敷料,然後用敷料塗抹蔬菜。 就可以吃了。
月子期間水果食譜 栗子紅棗雞湯
食材:1斤雞肉,12顆紅棗,10個栗子,鹽少許。
步驟:
1、用水將雞肉沖洗乾淨,向鍋中倒入少許水燒開,將雞肉燙一下,再撈出沖洗。
2、把栗子的外皮剝去,將其與紅棗一併放入水中沖洗。
3、將三者一併放入砂鍋中,倒入適量水,開大火燉煮。
4、燒開後變爲小火,2個鐘頭後取出,調入少許鹽即可。
月子期間水果食譜 姜棗桂圓湯
食材:生薑,紅棗,蜜棗,鮮桂圓,桂花蜜。
步驟:
1、將桂圓殼剝去,取出果肉待用,再把紅棗和生薑沖洗乾淨,用刀將生薑切片。
2、向鍋中倒水,將紅棗、薑片、蜜棗一一放入,開大火燉煮。
3、湯水煮開後,變爲小火,20分鐘後,撒進桂圓。
4、10分鐘後,放入桂花蜜,待到湯水煮開後即可關火,盛出食用。
月子期間水果食譜 奶香蘋果餅
食材:雞蛋,麪粉,水果,白糖,牛奶,黑芝麻。
步驟:
1、將雞蛋打入碗裏,倒進牛奶,撒入白糖。
2、將麪粉也小心地倒入碗裏,並不斷攪拌,直到麪糊變稀,沒有顆粒。
3、用刀將蘋果切成薄片,並將其擱進水裏泡一會。
4、加入平底鍋,將麪糊輕輕地倒進,並慢慢轉動平底鍋,形成圓餅。
5、將蘋果片放在餅內,並放入少許黑芝麻。
6、開小火,直至圓餅熟透後取出食用。
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