【準媽媽如何應對臨產精神緊張】孕婦臨產精神緊張怎麼辦

精神高度緊張對分娩會產生十分有害的影響，全身肌肉會處於收縮狀態，不利於軟產道的生理性擴張，同時也妨礙正常產力的發揮。因此，產前準媽媽一定要想辦法緩解自己緊張的心情，下面，我們一起來看看準媽媽如何應對臨產精神緊張。

準媽媽如何應對臨產精神緊張

怎樣才能防止臨產時產生的精神過度緊張呢?關鍵在於孕產婦自己要對分娩有正確的認識，消除心中的怕字。

首先要明確分娩是一種自然的生理現象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。這種疼痛大多不那麼嚴重，但許多人由於精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心裏就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產開始就心中有底，泰然處之，情緒穩定，疼痛就不會那麼嚴重了。

另外，在醫院裏分娩，孕產婦應該相信醫學技術的發展，分娩的安全性已經大大提高了。因爲，萬一發現自然分娩困難，或有一定危險，醫生會馬上施行剖宮產術。這種手術已經是一種很成熟的手術，所以產婦的顧慮是不必要的，應該放心地待產，滿懷信心地分娩。

爲了使產婦消除緊張心理，家人幫助產婦做好臨產前的準備是必要的，因爲產前準備工作不充分，產婦匆匆忙忙、慌慌張張地進入醫院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產前準備周到、細緻，孕婦不慌不忙地進入醫院，安心坦然地待產，則對穩定臨產時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。

孕婦在臨產前要保持良好的心態，以保證母子平安。分娩前有以下“五忌”：

一忌對分娩的恐懼感，害怕疼痛和危險，臨產期越近越緊張。其實，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經的一“關”，事到臨頭，人人都能承受。現代醫學的發展，分娩的安全係數大大提高，而且還可以實行無痛分娩。

二忌臨產前勞累。工作量、活動量都應適當減少，應該養精蓄銳，準備全力以赴地進入臨產過程。臨產前應適當的運動、充分的休息。

三忌粗心大意。妊娠末期要避免長途旅行和單獨外出，以免突然臨盆，措手不及。

四忌憂。臨產前要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”.尤其不應該顧慮胎兒的性別，親人也不應該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理負擔。

五忌噪。到了預產期並非就分娩，提前3周或過後2周都屬於正常的情況。

孕婦不要急躁，也不要過分擔心，因爲這樣會無濟於事，只能是浪費了精神，影響了胎兒的發育。