產前抑鬱的原因有哪些
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這裏提醒懷孕的媽媽們,懷孕時因受激素影響,情緒上容易不穩定,當你出現產前抑鬱傾向時,千萬不可輕視!
產前抑鬱徵兆
情緒低落,怎樣都高興不起來,總是憂愁傷感,甚至悲觀絕望。
思維遲緩,總覺得腦子不好使,記不住事情,思考問題困難。
不愛活動,渾身發懶,走路緩慢,嚴重時可能不吃不動,生活無法自理。
以上都是產前抑鬱可能會出現的狀況,如果你也有類似情況出現,先別擔心,先來了解產前抑鬱的原因有哪些吧!
產前抑鬱的原因
一、身理現象:激素髮生變化
懷孕期間,特別是在懷孕後期,媽媽會明顯出現身體不適,例如子宮收縮痛、頭暈、水腫、容易喘等等,生活作息都會受影響,幾乎天天都感到不自在,加上激素也會影響心情,身心影響交織,自然容易心情低落、抑鬱。
二、天生容易敏感、焦慮
如果你本來的性格屬於高敏感、責任心強或完美主義者,對於懷孕後期和生產時的各種不穩定狀況會更容易產生擔憂,例如擔心早產、胎兒畸形,甚至不斷在猶豫要自然產或剖腹產?是否打無痛?待產包還沒整理等等因素,都可能造成心理負擔。
三、做心理準備
懷孕期間孕媽應該都會盡量吸收養胎知識,好讓自己能順利懷孕,不過面對生產,特別是第一次生產的女性,所需承受的心理壓力會更大。還沒生之前就聽別人說生小孩很痛,到了懷孕後期想到自己就要面對劇痛,心中恐懼揮之不去,接着又想到生完小孩要餵奶、身材變形等,心情自然不好,建議媽媽儘可能瞭解生產的過程及相關信息,爲自己做好心理淮備,真正在生產時或許更能接受!
四、家人與伴侶缺乏同理與陪伴
孕媽的心情很需要被同理,但在忙碌的生活中,容易感到被忽略或孤獨感,你可能莫名想哭,或脾氣不好,但你只是希望有人能瞭解你的感受並給予陪伴。
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