懷孕21周胎教怎麼做
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懷孕21周胎教怎麼做?孕21周即孕3月,這個時期孕婦正處於孕早期,這個時期可以實施什麼胎教?看看下面這篇文章,瞭解下這個時期的胎教該做什麼吧!
懷孕21周胎教怎麼做
懷孕21周時要側重於營養胎教、情緒胎教,這個時期可以實施的胎教也只有這兩種胎教。
孕早期時不宜實施需要時間精力去應對的胎教,這個時期應更注重胎兒的發育及孕婦的健康,所以這個時期應實施營養胎教和情緒胎教。同時,這兩種胎教極爲重要,孕婦懷孕的三個時期都應關注這兩種胎教形式。
孕3月的胎教詳解
1、營養胎教
孕早期應多吃牡蠣、貝類、堅果、花生、芝麻等含鋅食物,葉酸的補充對預防神經系統的畸形及促進腦的發育大有好處。同時,孕早期時孕婦不適反應明顯,應針對情況採取相應措施,建議按孕婦情況安排飲食。
2、情緒胎教
孕早期早孕反應明顯,孕婦的心情極易受影響,這個時期孕婦需要調整自己的心態,同時家人也要有相應的安撫措施,情緒胎教需要孕婦和家人共同實施。
孕早期情緒胎教建議:1)可通過改變居住環境來達到視覺舒適度,從而有改善孕婦心情的作用。2)準爸爸需多加關注、照顧孕婦,讓孕婦感覺到安全感和陪伴。3)孕早期孕婦可多進行一些安全且孕婦自己感興趣的活動。
胎教的注意事項
1、胎教態度要端正
孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發育的更快速,更完善。但是要達到這種效果的話,那麼必須是要在正確的胎教的刺激下,才能得到。而要是胎教不正確的話,那麼對胎兒來說是沒有任何效果的。
因此,首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時候,態度要端正。要知道胎教的目的只是促進胎兒的身心發育,而不是從他出生前就致力於培養一個天才兒童。只要孕媽媽知道了這一點的話,那麼就可以正確的把握好胎教的尺度,從而避免因爲太多急切或者太過激烈,從而給胎兒帶來不良的刺激,影響發育,那麼這樣就適得其反了。
2、胎教方法要恰當
胎教的方法有很多,比如營養、運動、光照、撫摸等等,這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發育。胎教對胎兒好處多,但是要適當,時間不能太過長,幅度也不能太過大,胎教的次數也不能太多的頻繁。否則就會打擾到胎兒的休息,影響到胎兒的發育,這是需要孕媽媽們要注意的。
3、保持快樂的情緒
孕婦的情緒是可以改變體內血液和激素的狀態,以此同時,胎兒正是通過這兩項來感受外界的,就比如胎教。要是孕媽媽快樂,那麼胎兒也能感受到快樂,要是孕媽媽暴躁或沮喪的話,胎兒也會情緒低落或煩躁不安。由此可見,快樂的情緒對於胎教是非常重要的。
4、有愛心,集中注意力
胎教要有愛心,集中注意力,這是爲什麼呢?其實,你們要知道是,只有注意力集中地用愛心和胎兒溝通、做胎教,這樣才能讓寶寶感受到胎教的內容,並且接受胎教的知識。否則的話,無論是已經被證實多麼偉大的胎教,對於胎兒都不可能會有什麼實際的效果,因爲胎兒完成感受不到。
5、正確運動胎教
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
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