懷孕後記憶力會下降嗎
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會下降。
女性懷孕後確實會出現記憶力下降的現象,其中孕早期和孕晚期會表現的更厲害些。這跟孕激素分泌變化和孕婦心思都集中在胎兒身上有關,是孕期正常生理現象,準媽媽們不用擔心,待到分娩後就會慢慢好起來。
懷孕後記憶力下降的原因
1、孕激素變化
女性懷孕後,體內會分泌大量的孕激素,它們會導致身體各個組織出現水腫,比如黏膜水腫、組織間隙水腫等,這些水腫會影響神經傳導性能,從而導致孕婦大腦反應沒那麼快,就出現了遲鈍、記憶力下降的現象。
2、太過關心胎兒
孕期,準媽媽的心思多數放在胎兒的身上,去感覺胎兒的變化情況了,這個時候精力沒有那麼集中,且還容易出現精神萎靡不振,乏力,嗜睡等情況,這樣就容易出現丟三落四、忘東忘西的現象。
懷孕後記憶力下降怎麼辦
1、保證充足的睡眠
睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類,從而更好的獲取到自己想要的信息。因此,準媽媽平時應保證有充足的睡眠,建議養成早睡早起的作息習慣,中午最好午休1小時。晚上睡覺前做一些鬆弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等都有助於睡眠。
2、飲食調理
懷孕期間,準媽媽應注意加強營養,多吃含有蛋白質和卵磷脂的食物,有助於記憶力的恢復。
3、保持好心情
壓力會讓大腦位於海馬部位的記憶中心受損,影響記憶力。因此準媽媽要保持好的心情,減少工作和生活的壓力,這樣對自身及胎兒都有好處。
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