【記憶力下降的原因】記憶力下降是什麼原因
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不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響着我們的記憶,導致出現記憶力減退。
失眠出現失眠,睡眠質量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
疾病不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致我們出現記憶力減退。
年齡當我們的年齡增大時,因爲身體機能的下降,那麼記憶力也隨之下降。
用腦過度用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
依賴如過度的依賴電腦、書籍等,會影響我們去開發自己記憶力,運用自己的記憶能力,從而出現記憶力減退。
壓力適當的心理壓力可以增加我們的記憶力,但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
不良嗜好如抽菸喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用,很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降的治療和改善記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點:
1、採用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式,養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
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