如何預防孕期恥骨痛
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
備孕期最好進行脊椎和骨盆檢查確診,如果存在相關問題恥骨健康問題,最好在孕前就把問題解決了,這樣可防止孕期習慣性流產及恥骨痛等症狀的發生。
患有骨盆關節處的結核病、軟化症或風溼病的女性,應在這些疾病治癒後再妊娠。
孕期進行鍼對性的鍛鍊女性在孕期可以多做體育鍛煉,增加肌骨柔韌。懷孕後也可以多做適度的伸展大腿運動,以達到增強對恥骨變化的適應能力。嘗試增加腹臀部運動,動作幅度不宜過大,以免出現不良後果。
不穿帶跟的鞋子鞋跟太高容易導致重心不穩,也會增加腰部和恥骨處的壓力。所以不想受到恥骨疼痛折磨的孕媽最好穿平底的,材質較軟的鞋子。
保持正確的睡覺姿勢很多孕媽媽的恥骨疼都是睡姿不對引起的,所以爲了避免恥骨疼的出現,孕媽媽睡覺時最好選擇側臥姿勢,且同時在兩腿之間夾一個枕頭,減輕恥骨的牽拉。另外,牀不要選擇太軟的,以免腰部下凹,加重疼痛。
多休息孕期準媽媽應多休息,避免勞累和提重物。尤其是預產期前要特別注意。因爲胎兒頭部在預產期前2周進入骨盆,入盆後有可能加重恥骨的負擔,爲防止或減輕恥骨承重的問題,孕婦在預產期前2周應在家裏休息。
孕期有一種難熬的痛叫恥骨痛,沒經歷過的人根本不會懂
【孕婦恥骨痛一般是發生在第幾周】孕婦恥骨痛一般發生在什麼時候 孕婦恥骨疼發生在什麼時候
【孕婦恥骨疼正常嗎】孕婦恥骨痛正常嗎
【懷孕期間如何預防停胎】孕早期如何預防胎停育
【孕期如何預防丈夫出軌】孕期預防老公出軌的方法有哪些
【孕婦恥骨疼正常嗎】孕婦恥骨痛正常嗎 孕婦恥骨疼屬於正常現象嗎
孕期讓人難以忍受的“恥骨痛”怎麼解決?
如何預防頭痛 預防頭痛的31個好建議
【產後恥骨分離如何康復】產後恥骨分離康復運動 恥骨分離產後如果恢復
產後恥骨痛怎麼辦 產後恥骨痛如何處理
【如何預防孕婦貧血】如何預防孕期貧血 孕婦怎樣預防貧血
懷孕期間如何緩解孕期關節疼痛?你需要4預防+3運動!
【孕婦恥骨疼能順產嗎】孕婦恥骨疼可以順產嗎 孕期恥骨疼能不能順產
孕媽十有八九患恥骨聯合分離!能預防嗎?
煩人的孕期恥骨疼痛,這6個小方法可舒緩!
【小兒肋骨外翻預防措施】如何預防寶寶肋骨外翻
孕期恥骨痛怎麼預防 預防恥骨痛的有效方法
【孕婦恥骨疼是缺鈣嗎】孕期恥骨疼是缺鈣嗎 孕期恥骨疼是缺鈣引起的嗎
孕晚期恥骨痛、骨盆響怎麼辦?先想辦法緩解,還沒到生的時候呢
【孕婦恥骨痛會早產嗎】孕婦恥骨痛會不會早產