哪3種孕媽不長妊娠紋?哪3種孕媽容易增長妊娠紋?如何避免?
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說到懷孕期間長的“妊娠紋”,樂觀的孕媽都會笑着說“這是寶寶給我的第一份禮物”,話雖如此,但妊娠紋着實讓很多孕媽媽們煩惱!對於每一位正在懷孕或者已經分娩過的新媽媽來說,妊娠紋無疑是一個必談的話題。這些難看的紋路,是每個人都會有嗎?當然不是,妊娠紋也是會挑人的,有3種孕媽幾乎沒有,有3種孕媽卻“花瓜皮”!哪我們一起來看看你是屬於哪一種?
哪3種孕媽不長妊娠紋?
1、孕期肚皮能均勻適度增大
孕期,媽咪的肚子肯定要增大,但是我們的肚皮是有一定承受能力的。如果整個孕期,你的體重增長能控制在11公斤—14公斤這個範圍,那麼你的肚皮一般都不會出現妊娠紋。另外,媽咪的體重不能突然增大,要適度均勻的增大,猛然的增大也會導致妊娠紋的出現。
2、天生皮膚比較好
如果孕媽咪你自身的皮膚基礎比較好,那麼也不會出現太多明顯的妊娠紋。因爲妊娠紋之所以形成,是由於孕肚在不斷增大的過程中,拉扯肌膚中的纖維,產生的疤痕。而皮膚好的孕媽,其肌膚中纖維的韌性也比較強,所以一般不會出現“花瓜皮”。
3、孕早期經常運動
孕早期的適當運動也可以增加肌膚的彈性和柔韌度,從而減少妊娠紋的出現。另外在孕期,媽咪們的飲食上,可以多添加一些膠原蛋白類的食物,這類食物,也有助於減緩妊娠紋的生成哦。
哪3種孕媽容易增長妊娠紋?
1、增重過快的孕媽
懷孕期間體重增加是正常的,但要保持每個月的增長在2公斤之內,整個懷孕期間的體重維持在11~14公斤。這樣控制皮膚被拉伸的程度,的確可以減輕妊娠紋的程度。
2、家族有遺傳史的孕媽
遺傳並不是說媽媽在懷孕的時候長妊娠紋,那麼女兒就一定也有妊娠紋。只是皮膚的修復能力跟遺傳有很大的因素,如果皮膚的修復能力不好,那麼懷孕的時候就很容易出現惱人的妊娠紋。
3、頭胎是高齡的孕媽
高齡孕婦由於皮膚的代謝能力、彈性和修復的能力遠遠沒有年輕人好,所以若是初次懷孕是在35歲以後,就要謹防妊娠紋的出現哦。
如何避免妊娠紋呢?
專家建議:避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛鍊身體,多吃富含蛋白質的食物,增強皮膚的彈性。懷孕以後,保持適度運動和均衡營養,避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。
具體可以從以下幾個方面做起:
(1)均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。
(2)控制體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
(3)使用託腹帶。可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
(4)要注意鍛鍊身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。
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