懷孕後遇見糟心的事情別隻知道哭,這樣緩解既減壓又對寶寶好!
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職場媽媽:知道我懷孕後,老闆就開始找我談話,問我最近怎麼回事,對我做的工作很不滿意,我分別對他說的事進行分析和反駁,但是老闆說我現在懷孕了,往跑外的一些工作也不好安排,然後降工資。
建議:對於這種情況,孕媽媽可以適當的向他人傾訴一下自己的情感,合理的宣泄一下不良的情緒,不可以將壞心情存在心裏,儘快恢復平和的心態。
擔憂媽媽:雖然我該做的檢查一樣都沒有少,但還是擔心寶寶的健康,其他的都不擔心,每次產檢都是揪着心進去的,只要醫生不說話或者愁眉檢查,就會被嚇的半死。
建議:孕媽媽要消除這種恐懼心理,可以多學習一些有關懷孕和分娩的知識,要相信產檢,學會控制自己的情緒。
敏感媽媽:我懷孕後特別喜歡哭,沒事看電視、書、新聞呀,遇到一點傷感的事情就想掉眼淚,知道這樣對寶寶不好,可還是忍不住流淚。
建議:懷孕後可以有選擇的看書或者電視,儘量選擇喜劇、樂觀向上的東西看,儘量避開這些讓人傷心的事情,可以偶爾看幾次沒事,總是情緒不好會影響到胎兒。
孕媽媽遇到不高興的事情可以通過這些渠道疏解情緒
1、做一些有趣的事情
孕媽可以改變一些自己的形象,看到不一樣的自己心情也會變得不一樣。或者拍照片,心情不好的時候到戶外拍幾張照片,你會發現身邊有很多有趣的事情。
2、約人散步
孕媽媽可以約上自己的朋友去公園散步,邊走邊聊,這樣還可以呼吸新鮮的空氣,心情也變得美美的。
3、大吃一頓
孕媽媽可以通過吃緩解心情,可以吃一些菠菜,它除了鐵質意外還含有豐富的葉酸,再吃之前先用熱水將菠菜焯一下,去掉菠菜的草酸。
懷孕後,這六件事對胎寶寶好處多!
懷孕後,這5件事就別做了,對胎寶寶危害大!
緩解寶寶壞情緒,你應該這樣做!
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