【懷孕2周吃什麼水果好】懷孕2周的孕婦吃什麼水果好
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蘋果中含有豐富的微量元素,對孕婦和胎兒發育都很有好處,比如蘋果中含有的細纖維和鋅等,有助於胎兒的大腦皮層發育,孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預防便祕,而且它還有緩解孕吐的功效,所以孕婦吃蘋果是非常好的,建議每天吃1~2個蘋果。
櫻桃
櫻桃中含有豐富的葉酸,此時孕婦多吃點櫻桃,有助於胎兒的神經系統發育。櫻桃也是含鐵質較高的水果之一,可以給孕婦補鐵,櫻桃中也含有大量的、維生素、蘿蔔素、鈣等營養成分,因此孕婦適當的多吃一點櫻桃,對胎兒有益。
香蕉
香蕉含有豐富的葉酸,而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素,同時香蕉還含有鉀等營養物質,有一定的降血壓的功效,此外香蕉還可以調節腸胃,預防便祕等,建議孕婦每天吃1根香蕉,非常有好處。
柚子
柚子也是營養價值比較高的水果,含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養物質,孕婦吃柚子還可以預防妊娠糖尿病。且柚子含有豐富的葉酸,此時多吃柚子能有助於胎兒大腦發育。
草莓
草莓是一種維生素C含量非常高的水果,同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質,幫助孕婦增強體質和抵禦輻射,而草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化,所以孕婦吃草莓也是很好的,但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些,一定要認真清洗,防止殘留的農藥。
火龍果
火龍果中具有豐富的植物性白蛋白,具有解毒的功效,準媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素,火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素,能很好的調節胃腸功能,可以有效預防女性在孕期出現便祕的情況,而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖,所以準媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦是有很大好處,建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。
葡萄
葡萄除含有一些人體必需的營養物質外,還具有安胎的功效,孕婦適量吃一點葡萄對胎兒發育有幫助,但是葡萄含糖比較高,不宜多食,尤其患妊娠糖尿病的孕婦。
健康小貼士
水果對孕婦健康和胎兒的成長都很有好處,不過孕婦吃水果需要注意的是,對於任何一種水果,都不能吃的太過量,其他食物也一樣,這是孕期飲食的基本常識,另外還要注意,儘量不吃反季節的水果和容易引起過敏的水果。
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