孕期媽媽需要一些好脂肪
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
孕期媽媽需要一些好脂肪哦,爲什麼呢?孕媽媽對脂肪常有的認識是怎樣的呢,您有沒有出現過下面的這些情況呢?讓我們一起了解孕媽媽不能缺少的好脂肪。
懼怕脂肪型
很多孕媽媽一聽到脂肪二字,就會認爲它只能讓人長胖,懷孕時應該遠離它,嚴格控制脂肪的攝入。要不生了寶貝之後,脂肪過多,滿身贅肉,都不好恢復,屬於談“脂”色變的孕媽媽。
多吃多補型
還有很多孕媽媽認爲,脂肪也是營養,懷了小寶貝的時候應該多吃一些脂肪含量高的食物,肚子裏的寶貝才能長得壯實,而且坐月子的時候奶水纔會充足,母乳餵養才能成功。
到底哪一種說法是正確的呢?
脂肪除了能讓人想到肥胖、贅肉,還有其他的作用嗎?而且很多疾病都和脂肪有關,如高血壓、糖尿病、脂肪肝好像都是因爲脂肪引起的。
家人在月子裏都會給新媽媽做很多下奶湯,如雞湯、魚湯、排骨湯等,覺得這才能補充營養,讓新媽媽有豐富的奶水。可是這些肉湯裏是含有很多脂肪的!很多新媽媽會困惑,喝吧,怕脂肪攝入太多;不喝吧,又怕奶水不好,影響到寶貝的健康,到底該怎麼辦呢?
其實,上面兩種說法都有一定的道理。對於任何一種營養成分來說,人體的需求量都是有限的,盲目地捨棄或過多地攝取一些營養元素都是不恰當的。
脂肪大家族的成員
脂肪也並不是一個簡單的名詞,它是脂類大家族的總稱,家族裏的成員也是有好有壞。它的家族成員中包括中性脂肪、磷脂和固醇類。
●中性脂肪:即甘油三脂。
●磷脂:卵磷脂、腦磷脂、肌醇磷脂。
●固醇類:代表物爲膽固醇,它是維生素D、雄激素、雌激素、孕激素的重要前身物質。
孕期準媽媽媽不要做這些事
孕晚期準媽媽需要補充哪些營養? 孕晚期營養
孕期七大事項需謹記,爲了胎兒健康發育,孕媽媽一定要知道!
孕期準媽媽需補哪些維生素
孕早期胎兒不是那麼穩定,媽媽要懶一些,準爸爸要勤快些
孕期孕媽媽出去旅行需要注意什麼
明一奶粉育兒專家:孕媽媽出遊有哪些需要注意的事項
孕媽媽孕早期飲食需要注意事項?
北京脂肪塑形專家陳萬芳院長:自體脂肪豐胸成功的關鍵要素
孕媽媽需要準備些什麼
孕媽媽需要知道的孕期檢查
孕期脂肪對孕婦也好處
孕期媽媽飲食需要注意哪些 應遵循這4個原則進食
哪些食物哺乳期媽媽需要避開呢
吃什麼開胃 孕期媽媽需注意哪些
孕期需要靜養的孕媽有哪些
孕晚期準媽媽需注意哪些?
孕媽飲食需要注意什麼?作爲孕媽一定要忌口!
【低脂孕婦奶粉有哪些】哪個孕婦奶粉含脂肪少 孕婦奶粉哪種脂肪最低?
準媽媽孕期如何保持好心情?只需要掌握這5個祕訣