女人美容養顏要睡好“三覺”
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠質量。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠質量往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。
睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠質量。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠質量往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。
美容覺
“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明,從午夜至清晨兩點,人表皮細胞的新陳代謝最活躍,皮膚細胞進行再生,肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化。所以,睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護膚品。
子午覺
“子午覺”指的是子時(晚上23點到凌晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。據《黃帝內經》的睡眠理論,子時陰 氣最盛,陽氣衰弱,此時睡眠效果最好,睡眠質量也最高。午時陽氣最盛,陰氣衰弱,“陰氣盡則寐”,所以午時也應睡覺。不過午休“小憩”半小時即可,否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺,不失爲保持健康的好方法。
回籠覺
早晨醒後,大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態,而是由抑制狀態向興奮狀態過渡,如此時突然醒來並強行起牀,常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。早上醒來可以睡個“回籠覺”,讓大腦神經活動重新調整,最終使人徹底清醒過來。
所以在時間和條件允許的情況下,早晨哪怕已起牀並做了一些事,但還是很困時可以睡個“回籠覺”,保證自己一天精力充沛。
【人爲什麼要睡覺的故事】晚上人爲什麼要睡覺 人爲什麼需要睡覺
養生健康美顏湯精選推薦 養生健康湯,女人養生湯,養顏湯
想讓孩子更聰明?“不睡三覺,不吃三飯,不說三話”!
【桃膠怎麼吃比較美容】桃膠美容養顏的做法大全
婚姻裏,“溫柔”是女人需要重新拾起的妝容
不要把你的孩子培養成“他人的地獄”和“社會的敵人”
福州美萊華美整形美麗督導團正式成立 向“三非”整形說“不”
孕婦吃什麼美容養顏?讓皮膚越來越光滑細嫩的孕婦美容食譜
春季養生湯之養顏美容
養女有“四忌”,養兒有“三忌”,家長避開了,孩子未來會很優秀
【女人想和你睡覺的表現】女人想和你睡覺的徵兆 女人想和你睡覺有什麼表現
孕婦睡覺時會“壓到”胎寶寶嗎?別擔心,胎兒自帶“三重保護殼”
5招把兒子培養成“新好男人”(三)
美容養顏吃什麼比較好 女人養顏美容吃什麼好
“睡一覺長一寸”寶寶睡眠時間越長越好?各月齡睡眠規律要把握好
想要孩子夜裏睡覺不鬧人,寶媽用啥“妙招”搞定?
【桃膠怎麼吃比較美容】桃膠美容養顏的做法大全
女人要想皮膚好,你的這樣喝湯,補血又養顏
女人喝什麼酒可以美容養顏
鼓勵三胎政策來了,將要實行“三育一體化”,你還說“養不起”嗎