孕婦冬天注意事項
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冬季寒冷乾燥,稍微不注意保暖,就會患上感冒、發燒等疾病,但孕婦不能任意吃藥。並且,孕婦受寒會使孕婦體內酚胺類物質分泌增多,並通過胎盤進入胎兒體內,有影響胎兒生長髮育,造成胎兒畸形的可能,增加先天性心臟病兒、無腦兒、脣裂兒出生的機率。所以冬季一定要注意保暖,但保暖也要適當,在有暖氣或空調的房間裏,要注意減少衣服,防止出現過熱的現象。
泡澡冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡,但泡澡要注意,不能長時間處於水溫較高的環境中,每次15分鐘左右即可,否則容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷。另外,洗澡水不宜過熱,以免燙傷皮膚,甚至是加重心腦負荷,造成血液循環障礙,產生休克、暈眩或虛脫等危險。
預防感冒冬季氣溫低,溫差變化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,而孕婦患感冒不好吃藥,且若是孕早期感染風疹、鉅細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發育產生影響,甚至會導致胎兒畸形。所以冬季準媽媽們應少去人多的公共場所,如必須外出,也要注意帶好口罩,進出勤洗手,避免感染上流感等疾病。
多曬太陽孕婦冬季可常曬冬陽,可降低孕婦骨質疏鬆症的風險,減少佝僂病兒的發生率。並且曬太陽還可促進人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3,易被人體吸收到血液中,保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,同時能增強孕婦的抵抗力,預防各種感染。另外,陽光中的紫外線還有殺滅病原微生物的作用。
飲食調理
孕婦冬季飲食也要注意,進補的同時,還應注意蔬菜和水果的攝入,尤其是孕早期時,適量食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等,每天的總量應達到500g以上,以保證葉酸的充分攝入,這樣可預防胎兒神經管畸形。
合理運動雖然冬天天氣較冷,但是準媽媽進行身體鍛鍊還是非常有必要的。這樣不僅可以增強體質,減少疾病的發生,還可以積蓄力量,有利於順利分娩。孕期進行身體鍛鍊,要注意運動量,以輕微的活動爲宜,避免劇烈活動,避免勞累。
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