妊娠高血壓牢記這個飲食原則
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在孕期有高血壓應該怎麼辦呢?很多準媽媽都不知道該如何應對,那麼今天小編要跟有高血壓的準媽媽們說一說飲食原則!
在孕期有高血壓應該怎麼辦呢?很多準媽媽都不知道該如何應對,那麼今天小編要跟有高血壓的準媽媽們說一說飲食原則!
有些準媽媽在懷孕期間,沒有做好妊娠高血壓的預防,以至於在孕晚期被妊娠高血壓纏上,果然如此的話,準媽媽就要在飲食中了加以控制。
妊娠高血壓牢記這個飲食原則,還整個孕期太平,真的不想剖腹產
遵循三高一低的飲食原則
準媽媽遵守“三高一低”的飲食原則,這究竟是什麼呢?這就要求準媽媽在孕期飲食中要高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。尿液中會流失大量的蛋白,通過高蛋白飲食可以加以補充,高鈣可提升腸道吸收鈣質,促進高血壓的改善,低鈉飲食可讓周圍血管的阻力減少,達到降壓的效果。
高鈣:在我們的日常飲食中,準媽媽每天食用富含蛋白質的魚、肉、奶,每天喝牛奶500ml以上,再服用適量的鈣質,達到高鈣的目的。
低鈉:準媽媽在孕期要控制鈉鹽的攝入,每天少於2g,一定要回避鹽分高的食品,像鹹菜、火腿、臘腸、鹹面、海蜇、海帶等,儘量少吃,最好不吃。若出現嚴重病情要做到無鹽飲食。
在這裏給準媽媽們提個醒,雞蛋是補充蛋白質很不錯的禽蛋類食物,如果患上妊娠高血壓就不可多吃了,雞蛋中的蛋白質分子比較小,就不易被身體留存,而伴隨着尿液流失體外,蛋白質被效果並不理想,蛋黃富含膽固醇,妊娠高血壓的病人更應注意,對降壓沒有什麼好處。
補充維生素C、鋅
準媽媽可以多吃新鮮果蔬,補充足量的維生素C,它可對血中脂質過氧化形成抑制作用,讓妊娠高血壓反應下降。準媽媽可以吃些芹菜,其有降壓神器之美稱,富含芫荽甙、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸、甘露醇、粗纖維素等,具有降壓鎮靜、利尿醒腦、涼血清熱、止咳潤肺之功效,經常吃可以對妊娠高血壓起到十分明顯的食療效果。
有關研究表明,準媽媽患上妊娠高血壓,其血鋅含量下降,可多吃瘦肉、魚蝦等進行補充。
控制動物性脂肪的攝入
準媽媽不應多吃含脂肪高的肉類,可少吃一些脂肪比較少的魚、雞肉,若準媽媽在孕前就患上高血壓,不要吃高膽固醇食物,如魚子、蛋黃、魷魚、動物內臟等。
提醒,準媽媽如果患有妊娠高血壓,還有合併腎病,可以多吃具有利尿功效的食物,如西瓜、冬瓜、葫蘆、茄子、鯽魚等,可以起到緩解病情的作用。
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