孕婦胸悶氣短怎麼回事?應該如何應對?
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有些準媽媽在孕期會遇到呼吸不過來的症狀,那麼面對這種情況應該怎麼辦呢?孕婦胸悶氣短怎麼回事?應該如何應對?
有些準媽媽在孕期會遇到呼吸不過來的症狀,那麼面對這種情況應該怎麼辦呢?孕婦胸悶氣短怎麼回事?應該如何應對?
懷孕固然令人開心,但並不完全是一件享受的事情,很多孕婦在懷孕期間會感到氣短,那麼,孕婦胸悶氣短怎麼回事?接下來一起看看以下相關介紹吧!
孕婦胸悶氣短怎麼回事
懷孕期間,你需要呼吸更多的氧氣,你的身體會進行相應的調節,以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加,可以直接影響你的肺,並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。
在懷孕後期,由於增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候,有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因爲胎兒進入了骨盆。
孕婦胸悶氣短怎麼辦
孕婦氣短後準媽咪們不要慌張,通常沒什麼大礙,如果心臟沒有問題的話,孕婦氣短可能是由於準媽媽們有時間運動量過大,或者情緒激動造成的,這時候要讓自己儘量放鬆,將生活節奏放慢點,平靜一下心情,活動或運動的時候,不要太勉強自己。
準媽媽們可以到牀上躺着休息會,在背部墊個枕頭,使肺部得到最大程度的擴展開來,坐着的時候讓上身儘量直挺,肩向後展開,可能會讓你感覺好一些。有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現孕婦氣短,準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點,這樣孕婦氣短的症狀就會減輕。
寶寶一出生後,你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有了。
此外,保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,並確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。
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