孕婦睡覺一定不能仰臥睡嗎
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孕婦睡覺的4個動作,每個都可能會影響胎兒健康,要儘量避免。孕婦睡覺時的這4個動作,每個都可能會影響到胎兒的健康,儘量避免。
孕婦睡覺的4個動作,每個都可能會影響胎兒健康,要儘量避免。孕婦睡覺時的這4個動作,每個都可能會影響到胎兒的健康,儘量避免。
1. 仰臥睡
都知道,孕婦的睡姿也是很有講究的,孕期最佳的睡姿是側臥睡,但是孕婦儘量避免仰臥睡,尤其是在孕晚期。因爲這個時候胎兒已經發育的很大了,子宮也比較沉重。如果孕婦仰臥睡的話,很容易壓迫到下腔靜脈,從而影響到胎兒正常的供氧量和供血量,嚴重的話會出現缺氧的危險情況。所以孕婦最好不要採取這樣的睡姿,自己多注點意。
2. 睡覺時打呼
像姍姍這樣的孕婦也不在少數,在孕期睡覺的時候會打呼。其實打呼這種行爲也不是當事人可以自己控制的,但是孕婦出現這種情況就要引起注意了。如果孕婦之前沒有打呼的經歷,但是懷孕後出現了,這就可能是病理性打呼,最好能看下醫生。因爲這種很可能在打呼的時候出現呼吸不暢的情況,嚴重的話會導致胎兒缺氧。孕婦睡覺的時候不要枕太高的枕頭,同時也可以在睡前泡泡腳,緩解一下疲勞。
3. 保持一個姿勢不變
很多孕婦都聽說孕期最佳的睡姿是左側睡,於是整個孕期都會左側睡,而且整晚都保持這一個睡姿不變,其實沒有這樣的必要。孕婦要左側睡的話,從懷孕中期開始就可以了,不用太早。而且也沒有必要整晚都保持一個睡姿不動,這樣就很容易導致壓着的那一側發麻,孕婦也會感到很疲勞。很多孕婦都反應,整晚保持一個睡姿的話,反而睡不好。其實孕婦在感到不舒服的時候就可以變換睡姿,只要不仰臥睡,趴着睡就可以。
4. 蒙着頭睡
這是一種比較常見的睡覺姿勢,很多人都覺得這樣睡會更有安全感,更暖和。但是我們可不建議孕婦這樣做。在蒙着頭睡覺的時候,被子裏的廢氣越來越多,氧氣含量越來越少。時間長的話,孕婦就會出現頭暈、胸悶氣短的情況,甚至會缺氧。孕婦缺氧的話,胎兒也容易缺氧。所以孕婦最好不要這樣睡,有的話就要及時改掉了。
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