孕期補充葉酸很重要,看完你就知道了
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都說媽媽在孕期需要補充葉酸,很多媽媽其實並不知道其中的原因,今天就帶着各位準媽媽來了解一下孕期缺乏葉酸的危害,以及應該怎麼補充葉酸。
都說媽媽在孕期需要補充葉酸,很多媽媽其實並不知道其中的原因,今天就帶着各位準媽媽來了解一下孕期缺乏葉酸的危害,以及應該怎麼補充葉酸。
孕期缺乏葉酸的危害:
如果準媽媽在妊娠早期缺乏葉酸,就會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育,嚴重時將造成無腦兒和脊柱裂等神經管畸形,也可因胎盤發育不良而造成流產、早產等。
妊娠中晚期,母體血容量增加,子宮、胎盤、乳房迅速發育,胎兒生長迅速,孕婦排出的葉酸也增加,使得葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足,孕婦發生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的機率就會升高,胎兒容易出現宮內發育遲緩、早產、出生體重低等。
應該怎麼補充葉酸呢?
鑑於胎兒的神經管缺損性畸胎多見於受孕後一個月內,故進補葉酸宜在孕前至少2~3個月就開始。懷孕期的全過程,都要合理補充葉酸,再加微量元素,可有效地預防畸胎,及胎兒的腦部、神經缺陷。
體內葉酸是不能通過自身合成的,必須通過膳食或通過葉酸增補劑補充。常見的含葉酸豐富的食物有動物肝臟、綠葉蔬菜、酵母、柑橘類水果和動物腎臟等。
但是由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。葉酸增補製劑的已經成爲準媽媽們的備孕首選的營養補充劑,其純度和吸收率極高,比食補效果更好。
有條件的孕婦可進行血樣檢查,測定血液中葉酸含量,再按結果由醫生決定葉酸的補充量,可用葉酸片(也可用含葉酸的複合維生素片)。
孕婦進補葉酸的量不宜過多,但應長期堅持,如葉酸攝入過量,反而會干擾微量元素鋅或銅的代謝,也會影響胎兒的正常生長髮育。
孕婦補充過多葉酸,要謹慎(大多人補0.4mg就夠了)
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