懷孕後睡姿應該怎樣調整?尤其是孕晚期!
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懷孕以後,每天晚上怎麼睡覺也成爲了準媽媽比較頭疼的問題,尤其是在孕晚期,懷孕後睡姿應該怎樣調整?孕晚期用什麼睡姿對孕婦和胎兒都好?
懷孕以後,每天晚上怎麼睡覺也成爲了準媽媽比較頭疼的問題,尤其是在孕晚期,懷孕後睡姿應該怎樣調整?孕晚期用什麼睡姿對孕婦和胎兒都好?
我們女人自打懷孕都是非常辛苦的,特別是孕晚期,到了8個月的時候,正在有孕的準媽媽或者生過寶寶的媽媽們都知道的,最後兩個月是需要極其辛苦也是特別需要注意的!因爲肚子大,坐也做不好,睡也睡不好,面對這樣的情況我們應該這樣調整睡姿!
孕期中我們都應該採取左側臥,其次爲了讓我們睡眠更加,睡姿更舒服,睡覺的時候就需要多備幾個枕頭,把兩個枕頭疊起來放在腳下墊,腰部放一個支撐腰部,減輕腰部負擔,那上面說採取左側睡,爲什麼採取左側睡呢?
1、現代醫學證明,如果孕婦朝身體的左側睡,可以防止子宮右傾,給胎盤提供更好的血液循環,讓寶寶吸收到更好的營養,能更加健康的發育。
2、隨着孕婦體重的增加,如果一直朝一邊睡是很累的,這時可以左側睡三分之二的時間,右側和睡三分之一的時間,除非在你熟睡後自動翻身,否則嚴禁平躺,會引起寶寶缺氧的。我懷女兒的時候,由於體重增長太多,整個孕期都是左側躺的睡姿,隨然很累,但心裏的喜悅和期待沖淡了這一切,所以說心裏狀態也會影響到你的舒服程度。
3、孕後期的孕媽儘量不要睡太軟的牀,儘量睡牀墊稍硬的牀,這樣有利於孕媽的起臥。
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