孕媽千萬不能憋着這個生理需要,大膽做對身體好!
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懷孕5個月了,不知道爲什麼,一到晚上,小林的這一個生理需求就是剋制不住,但是剛躺下休息,她就不想動身了,結果憋着憋着就憋出來病了......
在懷孕5個月的時候,一到晚上,小林的這一個生理需求就是剋制不住,但是她剛躺下休息,就不想動了,都是到最後實在是沒有辦法了,纔會解決。最近小林發現她開始出現尿痛的現象,剛開始還能忍一下,後來就不能忍了,沒辦法,就去看了醫生。
經過醫生的查看,小林才知道,原來是她經常晚上憋尿造成的不良後果。醫生訓斥到,明明孕期就會有多尿的現象,你還憋着。那不是沒事給自己找事嗎!這種事有感覺了,就要去做,不然受苦的最後還是自己。
孕期憋尿有很嚴重的後果,需要孕媽們注意,如果孕媽們真的是尿頻,那可以試試下面的方法:
合理飲水
孕期在保證每天的飲水量之後,孕媽不要喝過多的水分,最重要的是,如果每天的水量已經很足夠了,最好在睡前的1—2個小時內就不要再飲水了。因爲那樣會導致孕媽起夜很頻繁,休息不好,對胎兒也就不好。
少吃一些利尿的食物
有些瓜果蔬菜什麼的,有很好的利尿作用,最常見的就是西瓜和冬瓜。在晚飯的時候孕媽爲了自己的睡眠着想,少吃一些這些食物,那麼起夜的次數就會減少,孕媽也不用有憋尿的痛苦了。
選對睡姿很重要
孕媽最好選擇側臥位,減少仰臥位。因爲側臥位會減輕子宮對膀胱的壓迫,從而防止因爲憋尿而出現的一系列問題。而且選擇側臥位會降低寶寶臍帶繞頸的可能,更有助於孩子的安全。所以這個睡姿是一舉兩得。
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