孕期避開這4個壞習慣,寶寶會發育的更健康!
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懷孕,是女性生命中的一個小插曲。很多準媽咪,依然保持着跟孕前一樣的習慣,吃自己喜歡吃的東西、做自己喜歡做的事。
懷孕,是女性生命中的一個小插曲。很多準媽咪,依然保持着跟孕前一樣的習慣,吃自己喜歡吃的東西、做自己喜歡做的事。而在這種種習慣當中,有一些並不是很好的習慣,會影響到寶寶的發育。
1、亂吃東西
懷孕後,很多準媽咪依然是貪吃的“小饞貓”。碰見喜歡的食物,仍會毫無顧忌、敞懷大吃。其實,對準媽咪來說,有些食物,最好是不要吃,有些食物則需要控制一下攝入量。
孕婦儘量少吃的食物,包括麻辣燙、燒烤、醃製食物等,這些食物要麼不衛生、要麼含有一些特別的成分,會影響到胎兒的發育。
孕婦需要控制攝入的食物,首當其衝是各類甜食。這是因爲準媽咪對糖的代謝變慢,攝入過多甜食易出現妊娠糖尿病,或者妊娠後高血糖,很容易繼發各種感染,影響寶寶健康。
其實,對於準媽咪來說,保持一日三餐正常飲食即可。此外,適當喝一些孕婦奶粉,或者根據醫生的建議,補充一些寶寶生長髮育所需要的營養元素就夠了。
2、不運動
雖說現在很流行健身,但依然有一些人不愛運動。而行動不便、易於疲憊的準媽咪們,就更加難以運動了。
但事實上,準媽咪適當運動,還是很有好處的。因爲運動,可以幫助人體釋放苯乙胺,讓人的心情變愉悅;還可以促進消化、改善體質,防止寶寶營養過剩,幫助寶寶的腦部發育。
3、情緒變化大
受體內激素的影響,孕婦更容易比普通人情緒激動。但對於胎兒來說,準媽咪動不動就大發雷霆、或者情緒十分低落,可不是一件好事呢!
要想保持平和的心境,準媽咪不妨努力營造一個舒適的居家環境,閒暇時多看看書、聽一聽柔和的音樂,陶冶自己的情操,都有助於胎兒的健康發育。
4、過高水溫洗澡
“一場秋雨一場寒”,隨着天氣逐漸變冷,很多孕婦喜歡在洗澡的時候,把水溫調高一點,洗起來,真是暖和又舒服啊。但是對於腹中的小寶寶來說,準媽咪的這個動作,可不是一個好習慣哦!
因爲水溫過高,胎兒容易因爲缺氧而發育不全。
所以,準媽咪下次在洗澡的時候,不妨先把室內的空調溫度調高一點,等到身上暖和了,再去洗澡不遲。這樣,既清洗了身上的污垢,讓身體得到了放鬆,又不會影響到寶寶,可謂是一舉多得呢!
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