孕婦早期營養食譜
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孕早期的飲食指導包括,合理搭配膳食、營養均衡、飲食清淡且易消化等,避免出現營養不良或營養過剩,以合理滿足孕期母體、胎兒所需營養、能量。
1、合理搭配膳食:孕早期女性需合理搭配膳食,涉及蔬菜、水果、肉類、粗糧等食物,做到葷素搭配。避免過度食用辛辣、刺激、油膩、生冷性食物,防止出現便祕、腹瀉、腹痛等不適,以免影響妊娠;懷孕中期,孕婦三餐食譜營養安排!
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