孕期喝牛奶補鈣，每天喝多少纔夠？
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牛奶是補鈣佳品，孕期的準媽媽也不例外。孕期喝牛奶補鈣，每天需要喝多少纔夠呢？
孕期爲什麼要補鈣？
孕期補鈣是爲了均衡孕婦懷孕期間的營養，及時給胎兒供給養分，維持胎兒成長大於過程中所需的必要物質，在孕婦的生命早期1000天內，根據孕期營養的需求變化，幫助胎兒健康發育成長，改變微量元素配比，更好的調節機體機能，守護孕婦健康。
孕婦每天需要多少鈣？
爲了滿足自身及胎兒對鈣的需要，孕婦需要攝入的鈣量比非孕期要多。孕早期每天需要的鈣量是800mg，妊娠中晚期每天需要1000-1200mg，而哺乳期每天則需要1200-1500mg。
孕期喝牛奶補鈣，每天喝多少纔夠？
一般情況下，我們每天從膳食中補充的鈣大約只有300-400mg，而最好的補鈣途徑就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能補充250mg的鈣，因此在孕早期，應該每天至少喝2盒牛奶（即補充500mg鈣），到了孕中晚期則應每天至少喝3盒牛奶（即補充750mg鈣）。
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